Fitnes Pravilna prehrana

Ayurveda - prehrana za hujšanje

Izraz "ayurveda" v narečju devanagarijev pomeni - znanost o življenju. V Južni Aziji se ayurveda uporablja kot tradicionalni sistem alternativne medicine, ki uporablja tehnike masaže, jogo in zeliščni ekstrakti.

Po naukih Ayurveda je treba izbrati prehrano za zmanjšanje telesne mase glede na eno od treh obstoječih vrst telesa: bombažno volno, pitto, kapha. Ko ugotovite, kakšne vrste ste, lahko najdete najbolj primerno dieto za ayurvedo za hujšanje. Vendar pa obstaja seznam splošnih priporočil za vse tri vrste telesa, ki opravljajo, kar lahko zmanjša težo.

Aurvedska priporočila za hujšanje

  1. Zjutraj na prazen želodec pijete kozarec toplo vrele vode in jo pijete vsak dan vsakih pol ure.
  2. Načrtujte glavni, najbolj kalorični vnos hrane v časovnem intervalu od 11 do 14 ur. V tem času metabolizem doseže najvišjo raven in se imenuje požar.
  3. Nočno počitek naj ne bo več kot 22 uri. Ker so možgani najučinkovitejši počitek in se vračajo od 22 do 24 ur.
  4. V večernih urah ne intelektualno naložite glave, bolje je odložiti duševno aktivnost zjutraj.
  5. Morate jesti le sveže in uporabne izdelke, po možnosti iz organskega izvora. Kuhanje je vredno ene obroke, ker včerajšnja jed ne šteje za svežo. Izključite sintetične aditive za živila v vseh njihovih manifestacijah, zlasti v hitro prehrano.
  6. Hranjenje, oseba telo in dušo daste z energijo in močjo, zato je to potrebno storiti v mirnem okolju brez vpliva zunanjih dražljajev. To so TV, radio in knjige, jih zavračajo med obroki.
  7. Po vsakem obroku morate žvečiti četrtino čajne žličke semen komorčka. Pomagali bodo pospešiti metabolne procese in omogočili deponiranje maščob na stenah organov in tkiv. Pražite jih 5 minut, nato pa pljuvati in piti z vodo.

Organizem, ki se sooča z velikimi odmori med obroki, se prične zaloge sredstev, zavarovati pred lakoto. Ti viri so odpravljeni v obliki podkožne maščobe. Da bi se izognili taki prtljagi, morate razviti dnevno rutino, vključno z obroki in jo slediti. Zahvaljujoč temu se bo telo navadilo na dejstvo, da bo v določenem času hranjeno in ne bo užalilo lakote.

Ayurveda izdelki za hujšanje

Ayurveda za izdelke za hujšanje

Do danes so podjetniki pridobili val priljubljenosti ajurvedskih in vedskih elementov na splošno. Srečate lahko ne samo posamezna sredstva vedske medicine, temveč tudi celotne specializirane lekarne. Preden kupite kaj v njih, se spomnite glavnega načela Ayurveda - samo naravno in sveže pripravljeno. Brez tablete, prahu in raztopine z rokom uporabnosti enega leta ali več se lahko proizvaja brez konzervansov in tehnologij.

Le način življenja in naravnih sestavin, vključno z začimbami in zelišči, se lahko šteje za ayurvedsko sredstvo za izgubo teže. Najbolj priljubljena sredstva ajurvede za izgubo teže danes so:

  • Ayurslim (vsebuje zeliščna olja);
  • Vrkshamla (nadzor in zatiranje apetita);
  • Medohar Guggul (pospešuje metabolizem );
  • Meshashringi (za diabetike, zmanjša raven sladkorja v krvi);
  • Obeslime (kontrolira proces kopičenja maščobe v telesu).
Ayurveda za hujšanje