BCAA - neželeni učinki
Obstajajo govorice, da imajo aminokisline BCAA neželene učinke, ki se lahko pojavijo na različne načine. Vendar, če takšne snovi škodujejo telesu, se spori nadaljujejo. Po eni strani lahko BCAA kemično sintetiziramo in telo ne absorbira takšnih snovi dobro. Po drugi strani pa enako amino kisline najdemo v mesu in mnogih drugih izdelkih, za organizem pa to nikakor ni nova in nenavadna snov.
Dejavnost BCAA
Da bi razumeli, če škodujejo aminokislinam, morate poznati mehanizem delovanja BCAA na telo. Ta kompleks sestavljajo esencialne aminokisline, ki jih telo ne more sintetizirati samostojno in ga je treba pridobiti iz hrane.
Aminokisline so sama po sebi del proteina, zato jih je mogoče dobiti iz živalskih in rastlinskih proizvodov (meso, perutnina, ribe, jajca, mleko, fižol itd.). Vendar pa telo za izolacijo aminokisline iz hrane traja približno dve uri. Učinek že izolirane aminokisline se začne v samo 15 minutah, ko vstopi v telo v že obdelani čisti obliki in se lahko takoj uporabi za obnovo mišičnega tkiva. Tako je športna prehrana BCAA v resnici predelana beljakovina. Protein je ekološka hrana za človeka, jo uporabljamo vsak dan.
Trenutno strokovnjaki trdijo, kaj je bolje: beljakovine ali aminokisline? Slednje hitreje vplivajo na telo, prve pa so bolj naravne in naravne. Vsakdo sam odloči o tem vprašanju. Izberite kvaliteto športne prehrane, ki ni kemično sintetizirana, temveč izolirana iz naravnih izdelkov. Varnejša in bolj uporabna.
Neželeni učinki BCAA
Ugotovili smo, da ni nobenih neželenih učinkov, ki jih prinašajo zdravila, športna prehrana ne obstaja. Vendar, z neumno uporabo 
celo takšna neškodljiva stvar lahko povzroči poškodbe. BCAA hitro povečuje moč, vzdržljivost in spodbuja rast mišic, zakaj so nekateri športniki pozabljeni in začnejo prevzemati prekomerne obremenitve. To vodi do takih poškodb:
- vezenje vezi;
- mišične solze;
- obrabe in poškodbe sklepov.
Uporaba športne prehrane z umom, tako da to ne bi škodilo, vendar je bilo koristno. Če sledite navodilom inštruktorja, ne sme biti neželenih učinkov.