Pesa - koristne lastnosti
Pesa - priljubljena korenasta zelenjava, ki se uporablja pri kuhanju in ne le. Zgodovina te zelenjave je več kot 2 tisoč let. Koristne lastnosti sladkorne pese pomagajo izboljšati zdravje in izgubiti težo. Mimogrede, lahko uporabite ne samo korenasto zelenjavo, ampak tudi vrhove, ki vsebujejo veliko količino vitaminov in mineralov.
Kaj je koristna pesa za hujšanje?
Ta korenasta zelenjava se bo znebila prekomerna telesna teža zaradi prisotnosti Beatine - biološko aktivne snovi, ki spodbuja popolno absorpcijo proteina. Zato je priporočljivo jesti nekaj pekov pred jedjo mesa, kar vam bo omogočilo, da skoraj takoj občutite nasičenost in zadovoljite lakoto. Poleg tega Beatin ugodno vpliva na delovanje jeter. S tem se izboljša proces izločanja toksinov, toksinov in drugih metabolnih produktov iz telesa. Slabšanje s peko je tudi možno, saj zmanjša raven holesterola v krvi in ima odvajalni učinek, izboljša gibljivost črevesja.
Možnosti izgube težeDa bi se znebili dodatnih kilogramov na več načinov, uporabite:
- sam koren;
- sladkorna pesa;
- zelenjavni sok.
Zdaj se bomo podrobneje osredotočili na vsako možnost.
Diet za zmanjšanje telesne mase na pese. Takšna mono-prehrana je zasnovana 2 dni, med katerimi je dovoljeno le korenasto zelenjavo. Vsak dan lahko uporabite največ 2 kg. Ta znesek je treba razdeliti na 7 obrokov in jesti v rednih časovnih presledkih. Peko lahko kuhamo ali kuhamo v peči, nato pa zmeljemo in po potrebi zmešamo z oljčnim oljem. Zelo pomembno je piti veliko tekočin med to mono-dieto: negazirana voda, zeleni čaj brez sladkorja in zelenjavnih sokov.
Hranjenje na solati pese in korenja. Vsak dan morate jesti do 2 kg solate, pripravljene iz enakih delov pese in korenja. Kot preliv lahko uporabite oljčno olje. Prav tako ne pozabite na tekočino, dnevna hitrost je približno 2 litra vode.
Slimming sladkorni sok. Na začetku je vredno narediti rezervacijo, da je takšna pijača v čisti obliki nemogoče piti, saj se bo slabo prebavila in dražila sluznico želodca in črevesja. Sveže pripravljen pesni sladkor je treba redčiti z vodo ali drugim rastlinskim ali sadnim sokom, na primer jabolko ali korenje. Začeti morate postopek izgube teže z majhno količino pijače, postopno povečanje količine, da preverite reakcijo telesa. V tem času je vredno zavrniti jesti maščobnih in škrobnih živil. Če pijete sok 10 dni, se lahko znebite 4 kg presežne teže.
Recepti za panjevanje pese
Jabolčna solata
Sestavine:
- pesa - 4 kosov;
- zelena jabolka - 4 kosi;
- olivno olje - 1 žlica. žlica;
- limonin sok - 1 žlica. žlico.
Kuhanje
Peko se mora skuhati z lupino, nato pa luščiti in sekati skupaj z jabolki na grobem rezilu. Nastala zmes mora biti začinjena z limoninim sokom in oljčnim oljem.
Zamrznjena zelenjava
Sestavine:
- zelje - 1 kos;
- zeleni fižol - 250 g;
- rumeni bolgarski poper - 2 kosi;
- pesa - 2 kosi;
- koren zelene - 250 g;
- bela čebula - 1 kos;
- oljčno olje.
Kuhanje
Čebula se hitro ocvrsti v maslu, tako da nima časa, da absorbira veliko maščob. Mi mu pošljemo pese, predrezane v trakove, nalijemo vodo in kuhamo 10 minut. Potem dodajte ostalo. zelenjava , malo vode in potopite pod pokrovom, dokler ni končano.
Rastlinska juha
Sestavine:
- pesa - 2 kosi;
- korenje - 1 kos;
- zelje - 250 g;
- koren zelene - 180 g;
- paradižnik - 3 kos;
- čebula - 1 kos;
- limonin sok - 1 žlica. žlica;
- jogurt, zelenjava.
Kuhanje
Zelenjavo je treba sekati in kuhati do mehkega. Na koncu kuhanja morate dodati limonin sok do ponve. V vsakem delu juhe pred sluhom položite žlico jogurta z zelenjavo.