Fitnes Pravilna prehrana

Koristi breskev

Peach je edinstveno darilo narave, v katerem je čudovit okus kombiniran z veliko koristjo človeškemu telesu. Uporabite lahko njegove lastnosti na več načinov. Poleg tega, tudi po predelavi, to sadje ohranja največ hranilnih snovi in ​​vitaminov.

Kateri vitamini vsebujejo breskev?

Koristi breskev so ogromna količina hranljivih snovi, ki so del njih. V tem izdelku je skoraj celoten obseg vitaminov - A, B, C, E, H in PP. Zaradi tega breskve niso samo jedli, temveč se uporabljajo tudi v kozmetologiji, da bi ohranili naravne lepote kože in las.

Slabi breskve

Breskve imajo številne uporabne lastnosti, ki vam omogočajo, da jih vključite v prehrano za izgubo teže, da dosežete čim hitrejše rezultate:

  1. Breskve so bogate z vitamini in minerali, ki jih telo potrebuje v obdobju zmanjšane prehrane.
  2. Z redno uporabo breskev se izboljša delo gastrointestinalnega trakta, zahvaljujoč se absorbira vse uporabne snovi.
  3. Peach ima blag odvajalni učinek, ki omogoča normalizacijo funkcije izločanja in odstranitev vseh toksinov, zbranih v črevesju.
  4. Aktivne sestavine, ki sestavljajo breskve, se borejo z žlindroma, čiščenje telesa na kompleksen način.
  5. Redna uporaba breskev vam omogoča, da odstranite odvečno tekočino iz telesa, kar je učinkovito za zmanjšanje količine.
  6. Če zamenjate vse običajne sladice s breskvami, se boste že zmanjšali kaloričnost obrok 200-300 enot, kar bo prispevalo k izgubi teže.
  7. Vključno z 2-3 breskvami dnevno v prehrani, boste dobili dovolj sladke hrane, zato se izogibajte okvaram na čokolado, sladkarije, pecivo in druge visoko kalorične hrane.

Ne pozabite, da se med hujšanjem ne bi smeli uporabljati nobenih sladkarij, tudi sadja, ne kasneje kot ob 14.00. Popoldne se metabolizem zmanjša, obstaja pa tudi nevarnost, da telo ne bo imelo časa porabiti kalorij od sadja, ampak jih dati v zaloge maščobe na pasu ali bokih.

Ugodnosti in škode konzerviranih breskev

Breskve so popolnoma konzervirane v pločevinkah, poleg tega pa popolnoma ohranijo vse svoje pozitivne lastnosti. Pozimi je ta izdelek odličen nadomestek za naravne breskve.

Visokokakovostne konzervirane breskve uživajo v telesu enako kot sveže - vsebujejo tudi številne vitamine, minerale in druge uporabne snovi. So še posebej učinkoviti v boju proti zaprtju.

Glavna škoda konzerviranih breskev je, da se v proizvodnji pogosto uporablja preveč sladkorja. Zaradi tega je tak izdelek prepovedan za diabetike in ljudi, ki trpijo debelih . Primerjajte si sami: sveže breskve ali konzervirane brez sladkorja imajo kalorično vrednost 45 kcal in v pločevinkah v sladkornem sirupu - 73 kcal.

Treba je omeniti, da v primerjavi s piškotki, vaflji in čokolado, celo v pločevinkah v sladkornem sirupu breskev za hujšanje Breskve - izdelek je lahka in bolj sprejemljiva z dieto.

Koristi sušenih breskev

Sušene breskve so precej bolj kalorične od običajnih - 254 kcal proti 45 kcal, zato je priporočljivo, da se ta sladica uporablja v omejenih količinah. Če pa govorimo o koristnih lastnostih, potem niso nič manj kot običajne breskve.

Sušene breskve se praviloma uporabljajo za izdelavo sokov, kompoti, džemov in drugih domačih dobrot. Mimogrede, vsi služijo kot odličen asistent v boju proti srčnim in žilnim boleznim, izboljšajo delovanje črevesja, povečajo odpornost telesa na okužbe in olajšajo potek virusne bolezni.