Prednosti kašice kruha
Uporaba kašice semolina je znana že dolgo. V otroštvu je moral vsak otrok z njo užitovati. Prehranjevalci priporočajo, da ne pozabite na to kašo in v odraslosti, saj izboljša zdravje in pomaga znebiti prekomerna teža .
Kaša Manna - škoda ali koristi?
Najprej je treba reči o kalorični vrednosti, zato na 100 g izdelka, pripravljenega na vodi, predstavlja 80 kcal. Samo pri tem je treba upoštevati, da se pri kuhanju kaše v mleku znatno poveča njegova energetska vrednost. Semolina velja za odlično hrano za aktivne ljudi. Sestava žit vključuje prehranske vlaknine, ki že dolgo zadržujejo občutek sitosti, čiščenje črevesja pa iz različnih razgradnih produktov. Z redno uporabo žitaric pomaga normalizirati raven holesterola v krvi, kar ima tudi ugoden učinek na proces izgube teže.
Treba je upoštevati, da zdrobnina prinaša ne le koristi, ampak tudi škoduje telesu. Fitin je del žita, ki se upira absorpciji kalcija in vitamina D. Zato ni priporočljivo zlorabo zdrobnine.
Kako uporabljati kašo iz mane za hujšanje?Obstaja več diet, ki temeljijo na uporabi takšne kašice. Na primer, lahko uporabite tedensko nizko kalorično možnost. V tem času, odvisno od začetne teže, lahko izgubite do 5 kg. Meni bo vedno enak:
- zajtrk: kaša kaše in nesladkanega sadja;
- večerja: krožnik s kašo in 4 suhega sadja;
- večerja: kaša kaše, pomešana z 1 žlico žlici. žlico kuhanega kondenziranega mleka.
Tudi kruh semolina se lahko kombinira z 2 žlički marmelade ali medu. Ker žita kuhamo z mlekom, boste prejeli beljakovine, potrebne za normalno življenje in izgubo teže. Ne pozabite na tekočino. Vsak dan morate piti vsaj 1,5 litra čiste negazirane vode. Dovoljeno je piti kavo in čaj brez sladkorja, vendar ne več kot 3 skodelice.
Recept za kuhanje
Sestavine:
- mleko (2,5% maščobe) - 2 tbsp;
- zdrob - 2 žlici deserta.
Kuhanje
Kombinirajte sestavine in kuhajte kašo na nizki temperaturi, dokler ne kuhate. Če mleko zamenjate z vodo, se bo vnos kalorij zmanjšal. V tem primeru je priporočljivo držati take prehrane za največ 3 dni.
Diet za zdrobe bo še posebej privlačna ljubiteljem sladkarij. Šteje se, da je varčen in okusen. Spoštovanje njenega človeka nima težav z dobrim počutjem. Kljub temu, tako kot pri kateri koli drugi prehrani, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.