Črna malina - koristi in škoda
Najpogosteje so v vrtovih, vrtovih in vikendih tradicionalne rdeče maline, vendar pa vrtnarji, ki raje rastejo, rastejo nenavadne črne maline, ki so v videz bolj podobne robidom. Trenutno številni znanstveniki verjamejo, da je ta vrsta maline še bolj uporabna kot običajna.
Prednosti črnih malin
Glavni plus črnih malin je obilo antioksidantov v svoji sestavi, ki ne podpira samo mladosti vsake celice telesa, ampak tudi ščiti pred razvojem rakastih rastlin.
Poleg tega je malina popolna kompleks vitamina: ima B1, B2, PP, C, folno kislino. Poleg tega so maline bogate z minerali - kalij , baker, jod. Pektini in karoten omogočajo, da maline pozitivno vplivajo na videz kože - kar pa ne pomeni več drugih možnosti za sladico.
Redna poraba maline pospešuje imunsko obrambo telesa, ščiti celice pred staranjem in izboljša splošno stanje anemije. Malina se uporablja tudi kot odvajalo za zaprtje.
Znane so tudi močne diaphoretične lastnosti maline - vzamejo se v primeru mraza ne le zaradi nalaganja. vitamin C , temveč tudi zato, ker so zaradi svojega učinka žlindre in toksini sproščeni od takrat dalje.
Kalorije črne maline
100 gramov črnih malin predstavljajo približno 72 kcal, večina od njih pa so ogljikovi hidrati. Če imate vprašanje, ali so maline lahko na dieti, vedite, da je vse odvisno od prehrane. Če imate nizkoogljično prehrano z nizko vsebnostjo kalorij, je ta izdelek nezaželen.
Če je prehrana nizka vsebnost beljakovin (ogljikovih hidratov), lahko včasih uporabljate črne maline. Če na primer zamenjate torto ali drugo visoko kalorično sladko s črnimi malinami, je to jasen plus za vašo sliko. Vendar je bolje, da ga nadomestite z redno, rdečo malino - v njej je samo 42 kalorij in tako ne bo toliko vplivalo na postopek korekcije teže.
Črna malina - dobro in slabo
Škodljiva malina lahko prinese le tiste ljudi 
ki ga bo uporabil v nasprotju s kontraindikacijami. Ljudje, ki trpijo zaradi naslednjih bolezni, bi morali odreči maline ali jih jesti v zelo omejenih količinah:
- razjede;
- gastritis;
- protin;
- bolezni ledvic;
- urolitiaza.
Nenehna uporaba malinov med nosečnostjo lahko povzroči nastanek alergije pri otroku, zato naj bi ženska v tem času pojedla omejeno, ne več kot polovico stekla na dan.