Rjavi riž - dober in slab
Riž je ena najpogostejših živil na svetu. Uporablja se za živila na ozemlju CIS, v Italiji, na Kitajskem, v Indiji, v državah. Zato ni nič presenetljivo, saj mnogi zanimajo kaj je rjavi riž, in kakšne so prednosti in škode. Še posebej zaskrbljeni zaradi tega vprašanja mladih mater, ki želijo hraniti svoje otroke polnopravno in seveda zdravo hrano.
Zdravstvene prednosti rjavega riža
Pravzaprav ne govorimo o neki vrsti žita. Zdaj znani mnogim navijačem zdrav način življenja rjavega riža, koristi in škode, ki se aktivno razpravljajo v kulinaričnih revijah, v člankih o dietetiki in mladih starših, je navaden riž, preprosto nepreciščen. Pravzaprav je tradicionalni, znani riž, zrno, ki je sama po sebi bela. V njeni čisti obliki je, da smo vsi navajeni. Nato sledi lupina otrobi, nad njim pa rumeno zaščitno. Če očistite samo zadnji, vendar se ne dotikajte otrobov, lahko dobite rjav riž, škodo, ki je prestrašena veliko ljudi, dokler niso ugotovili, kaj je. Dejansko je lahko v velikih količinah nevaren samo, vendar v tem primeru velja za vsak izdelek.
Sestava rjave riže
Opisani žitni pridelki so precej dražji od običajnega riža, kar nam je znano. To je razloženo z dejstvom, da je občutno težje očistiti tukaj, saj morate odstraniti zaščitno plast, vendar pustite odrte potrebne za telo. Vendar pa se utemeljuje s koristmi, ki jih naše telo prejme od tega izdelka. Na primer, vlakna v tem primeru je večkrat več - in natančneje, to je 4. Pomembno vpliva na izboljšanje prebave. Ampak na tej koristi rjavega riža še zdaleč ni izčrpan! V surovi različici je trikrat več vitamina E, kar izboljša njegove antioksidativne lastnosti.
Treba je opozoriti, da je mednarodna skupnost razpravljala o 17. proizvodni liniji med vsemi živili, ki je priporočljiva za prehrano ljudi, da bi se ohranila v zdravem stanju in zdravju. Dejstvo je, da je sestavo rjavega riža značilno veliko število vitaminov B, ki jih potrebujemo za normalno delovanje. Med drugimi snovmi v žitu je bila najdena folna kislina, ki ugodno vpliva na naše stanje z vami imuniteta .
Fosforja, kot tudi magnezij, skupaj s kalijem v takem rižu je prav tako opazno večja. To pozitivno vpliva na delo možganov, stanje posod in kardiovaskularni sistem človeka na splošno. Vendar pa se koristne lastnosti rjavega riža ne konča tam! Prav tako je prisoten cink, selen, poleg tega še vedno številne uporabne elemente v sledovih, ki preprečujejo zaprtje in različne prehranske motnje. Kar je povsem neenakomerno za belega "kolega", na primer.
Če je kuhano, potem na 100 gramov izdelka ima približno 115 kalorij. Za žita to ni toliko, da bi lahko hranilna vrednost rjavega riža omogočila uporabo v različnih 
prehrane. Za to številko ne bo nobene posebne nevarnosti. Na splošno rjavi riž vsebuje beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate v optimalnih razmerjih, ki jih imajo tako diete. Mimogrede, mlade matere lahko mirno kuhajo za svoje otroke! Zahvaljujoč njemu se pospešuje rast novih celic v našem telesu.
Seveda je nemogoče, da ne opozorimo na nekaj nevarnosti. S pretirano zlorabo žit lahko pride do napenjanja, lahko pride do napenjanja. Ampak za to je treba jesti vsaj trikrat dnevno, ne pa vsak dan. Ni verjetno, da ste tako navdušeni nad to posebno hrano. Torej jedo na zdravje!