Fitnes Diete

Ajdova prehrana - 14 dni minus 10 kg

Ajdova prehrana za dolgo časa je na vrhuncu priljubljenosti in vse zaradi dejstva, da je preprosta, cenovno dostopna in nezaželena. Obstajajo različne različice te metode izgube teže, oblikovane za različna časovna obdobja in imajo svoj seznam dovoljenih izdelkov. Dieta ajde za 14 dni pomaga videti na lestvici minus 10 kg, seveda pa je vse odvisno od začetne teže. Takoj bi vas opozoril, da tega načina ne smete uporabljati več kot določen čas, saj lahko škodujete zdravju. Po želji po 1,5 mesecih. znova ponovite prehrano.

Osnovna načela ajde diet za 14 dni

Ni priporočljivo za uporabo mono-prehrana Ker dva tedna sedeti na eni kaši ni le težko, ampak tudi nevarno, ker mora telo nujno dobiti beljakovine, ki jih v tej prehrani predstavlja kefir.

Ajdovščina ni zaman vzeta kot glavni proizvod za hujšanje, ker ima več prednosti. Prvič, vsebuje vlaknine, ki čisti črevesje iz različnih toksinov in toksinov. Drugič, ta žita je bogata z različnimi vitamini in minerali, ki jih potrebuje telo. Tretjič, ajdo priporočamo za oteklino, ker normalizira ravnovesje vode in soli. In na splošno, krup je okusno in zadovoljivo.

Meni ajdije prehrana za hujšanje za 14 dni temelji na razporeditvi dni v ločenih skupinah. Poleg upoštevanja predpisane prehrane je pomembno, da pijete veliko tekočin, saj se lahko pojavijo težave z blatom. Dnevna hitrost je 2 litra.

Meni ajdije diet za 14 dni

Dan št. 1, 2, 3:

  • zjutraj : del kaše, kuhanega v vodi, ajdovi hlebci in 250 g kefirja;
  • Kosilo : del kašice, nekaj ajdovih kokoši in 0,5 litra kefirja;
  • zvečer : postrežba arašidov in 250 g kefirja.

Dan št. 4, 5, 6:

  • jutro : kruh in 250 g kefirja;
  • večerja : 4 palačinke iz ajdove moke in 0,5 litra kefirja;
  • zvečer : 250 g kefirja.

Dan številka 7 . V večernih dneh šesti dan pour žita kefir in pusti noč. Nastala žlica je treba razdeliti na 5 delov in jih jesti čez dan. Če se počutite lačni, lahko pijete kefir.

Dan št. 8, 9, 10:

    ajde diet za 14 dni
  • dopoldne : 3 palačinke in 250 g kefirja;
  • Kosilo : del kaše, kruha in 250 g kefirja;
  • zvečer : del kaše in sadne solate ter še 250 g kefirja.

11., 12., 13. dan:

  • jutro : kaša, trdo kuhano jajce in 250 g kefirja;
  • večerja : kaša, solato zelja in skodelica zelenega čaja;
  • zvečer : kaša, zelenjavna solata in 250 g kefirja.

Dan št. 14 . 14. dan dnevne ajdijeve prehrane je enak sedmemu dnevu.