Kalorična kava
Malo pijač se lahko pohvali s takšno vojsko navijačev kot kave. Pijačo za zajtrk, pavzo na delovnem mestu (prelom kave) in celo, ko se spoznavajo, je primerno povabiti osebo nekje na skodelico te aromatične pijače. Vendar pa je pomembno upoštevati, da je kava z uporabo aditivov precej visoka kalorij . Če sledite sliki, morate izbrati tiste vrste, ki ne bodo škodovale.
Kalorična črna kava
Naravna črna kava je odličen začetek dneva in odličen način za ponovno pridobivanje moči ob utrujenosti. Poleg tega, če mu ne dodate sladkorja ali smetane, potem bo energijska vrednost pijače samo 2 kcal na 100 ml, kar pomeni, da bo vsebnost kalorij v 200 ml skodelici kave le 4 kalorije! Ni pomembno, če kupite kavna zrna ali tla - vsebnost kalorij v končani pijači bo v tem primeru enaka.
Če imate raje instant kavo, se lahko kalorična vsebina 100 ml pijače razlikuje od 5 do 7 kcal, kar poveča energijsko vrednost skodelice kave na 10-14 kcal. Seveda je to zelo majhna razlika, vendar če sledite strogi prehrani, je treba upoštevati vsako kalorijo!
Kalorijeva skodelica kave s sladkorjem
Če v kavo stavite tradicionalne dve žlici sladkorja, povečate kalorično vsebino pijače za približno 48-50 kcal. Tako bo skodelica naravne kave s sladkorjem vsebovala približno 25 kcal kalorij in instant kavo - 64 kcal.
Nevarnost tukaj ni niti v številu kalorij, temveč v kakovosti: sladkor je najpreprostejši ogljikovi hidrat, ki povzroča skoke v krvnem sladkorju, povzroča hiter ponavljajoči se občutek lakote, in kar je najpomembneje, zelo enostavno prehaja v maščobno tkivo. Zato je v prehrani je bolje, da se odreči.
Tudi če ste zelo navajeni na sladke pijače, naredite preprost poskus. Vsak dan vsak dan pijete čaj in kavo brez sladkorja (hkrati pa nehajte piti druge sladke pijače - sokove, koktajle itn.). Po desetih dneh ne boste samo privoščili sladkih pijač, temveč tudi občutek neskladja v njihovem okusu! Po takem poskusu so mnogi uspeli trajno odstraniti prazne kalorije v obliki sladkorja od svoje prehrane.
Kalorična kava s smetano
Če pijete kavo s smetano, odločilno vlogo igra njihova količina in vsebnost maščobe. Preučili bomo, koliko kalorij se bo povečala energijska vrednost vaše skodelice. kavo , odvisno od vrste kreme, ki jo dodate:
- posneto mleko - 5 kcal;
- polnomastno mleko (3,2 - 4%) - 9 kcal;
- mešanica mleka in smetane (1: 1) - 20 kcal;
- smetana 20% - 52 kcal;
- krema za zelenjavo v prahu - 45 kcal;
- lahka suha rastlinska krema - 25 kcal;
- posneto suho smetano - 40 kcal.
Kot lahko vidite, dodajanje mleka namesto kreme v vašo kavo lahko znatno zmanjša končno količino kalorij v izdelku. To velja zlasti za tiste, ki lepijo 
veliko mlečnih dodatkov za vašo pijačo.
Kalorijska kava amerikano
Ameriška kava je danes precej priljubljena, kar je odlična možnost za pijačo z malo kalorijami. Na 100 ml takšne kave je samo 1 kcal, kar je še manj kot pri tradicionalni kuhani kavi. Ne pozabite, da dodate sladkor v to pijačo, močno spremenite svojo sestavo, tako da vsebnost kalorij povečate za kar 50 enot.
Na splošno se kava lahko uporablja v prehrani za hujšanje, vendar za to morate uporabiti le brez sladkorja in smetane. In, seveda, kadar je to mogoče, je naravno, pripravljeno kavo za pijačo in ne njegov topen analog.