Kalorijeve sveže češnje

Malo je verjetno, da bodo poleti tudi tisti, ki se ne želijo razvajati s sladkimi češnjami. Ta jagode niso samo zelo okusne, ampak tudi koristne. Zato, v tej sezoni, se prepričajte, da izkoristite priložnost, da prasite na češnje in jo uporabite za krepitev zdravja pred deževno jesenjo in hladno zimo.

Obstajajo različne sorte tega jagodičja, ki se razlikujejo po barvi, velikosti in okusu. Vendar pa je varno reči: temnejša češnja je, več hranilnih snovi, ki jih vsebuje. Tudi pri nakupu bodite pozorni na steblo - temno, nekoliko suhe, saj to kaže na zrelost sladke češnje.

1. Temne jagode vsebujejo največ vitaminov, med katerimi so retinoidi, askorbinska kislina, bioflavonoidi in tudi vitamini skupine B. Zato bodo pitne češnje pripomogle k izboljšanju vida, kože in las, okrepile krvne žile in živčni sistem.
2. Češnja je tudi zelo bogata z minerali: železo, magnezij, kalcij, fosfor. Torej, ljubitelji tega okusnega jagodičja verjetno ne trpijo zaradi anemije, slabe učinkovitosti ali motenj srčnega ožilja.
3. V velikem številu češenj vsebujejo vlakna, zato povzroča lahka odvajalnost. Zaradi črevesnega čiščenja se mikroflora normalizira in prebava se bistveno izboljša.
4. Obstajajo dobre novice za izgubo teže. Kalorijeva sladka češnja je sveža v primerjavi z nekaterimi drugimi jagodami ali sadjem, se šteje za precej nizko. Torej, v sto gramih jagod vsebuje približno 52 kalorij.
5. Poseben, nekoliko kisel in okusen okus ima bel sladek češnje, katerega vsebnost kalorij je približno enaka.
6. Verjamemo, da je sladka češnja sposobna lajšati bolečine, kadar so konvencionalni analgetiki neučinkoviti. Zato je priporočljivo, da ga redno uporabljate za artritis, protin in revmatizem.
7. Zrnje z jagodami vsebujejo posebno snov - kumarin. Normira strjevanje krvi, upočasni rast aterosklerotičnih plakov in krvnih strdkov. V zvezi s tem bo češnja koristna za starejše, ljudi z zvišano koncentracijo holesterola v krvi in ​​ateroskleroze.
8. Sladka češnja je prav tako zelo koristna za otroke in nosečnice, saj je v njej niz vitaminov in mineralov optimalen za rastoče telo.

Seveda imajo ti sladki jagodi tako prijeten sladek okus z razlogom. Veliko je glukoze in fruktoze - "hitrih" ogljikovih hidratov. Mimogrede, manj jih je v češnji, a okus tega jagodičja je bolj kisel. Zato sveže češnjev kalorij pride zaradi navzočnosti preprostega ogljikovih hidratov ki se hitro obdelujejo in se ponavadi deponirajo v obliki zalog maščobe. V zvezi s tem bodite previdni - redno jedo po večerji ali ponoči večja skodelica češenj ne more biti najboljši način za vpliv na vašo sliko. To velja tudi za jagode, kot je rumena češnja, ker je njegova vsebnost kalorij enaka kot rdeča.

Vendar pa ne bi bilo vredno opustiti uporabe teh jagod. Posodo s sladkimi češnjami lahko privoščite kot prigrizek ali lahka sladica. To bo pomagalo zatreti lakoto, saj bo veliko vlaknin dalo občutek sitosti. V teh jagodah je malo organskih kislin, zato ne dražijo želodca in jih lahko varno uporabljajo ljudje, ki imajo gastritis z visoko kislostjo ali peptično razjedo. Uporabljajo se lahko tudi za kuhanje kompot ali sadnih pijač, izdelava nizko kaloričnih džemov in sokov. Rdeče jagode so primerne za zamrzovanje ali sušenje, vendar vsebnost kalorij v zamrznjenih češnjah ostaja približno enaka - 52 kalorij na sto gramov. Ne pozabite, da pod vplivom nizke ali visoke temperature vitaminov in druge koristne snovi se uničijo.

• ← Calorie suši
• Kalorij znoj →