Calorie Kiwi
Kiwi je relativno mlado sadje, vendar kljub temu je v tako kratkem času uspelo poplaviti police skoraj vseh sadnih trgov sveta. O tem smo se naučili šele v 19. stoletju. To eksotično sadje živi v državah s toplejšim podnebjem in veliko njih, se goji v Italiji, Španiji, Izraelu, Novi Zelandiji. Zahvaljujoč temu imamo dostop do Kiwi skozi celo leto.
Obstaja mnenje, da kiwi prišel k nam iz Nove Zelandije, vendar ni, njegova domovina je Kitajska. Ni za nič, ker se je imenoval kitajska kosmulja. V tistih časih kitajska kostnica ni bila tako zahtevna, kot je zdaj, in ko je bila prinesena v dežele Nove Zelandije, je bilo dano novo ime - "kivi", v čast nacionalnega simbola - kivi ptic.
Sestava in vsebnost kalorij v kivi
Kiwi je znana ne samo zaradi njenega čudovitega okusa, ampak tudi zaradi bogate sestave.
Vsebuje veliko vitaminov, mineralov in makronutrientov. Poleg tega vsebuje tudi veliko količino neprebavljive celuloze, različnih organskih kislin, keratina, encimov, flavonoidov, mono- in disaharidov.
Sadje je bogato z naslednjimi mikro in makro elementi:
- kalij;
- kalcij;
- magnezij;
- natrij;
- fosfor;
- železo;
- jod;
- baker;
- fluor;
- bor.
Utrjena sestava kivija ne dvomi o njegovi uporabnosti. Kiwi - skladišče vitamina C, kar 180 mg na 100 g! In to pomeni, da boste pojedli le nekaj kivijakov, obogatili svoje telo z dnevnim vnosom vitamina C, ki v 100 gramih sadja vsebuje do 150% dnevnega odmerka. Vitamin C - eden najmočnejših naravnih antioksidantov. Zaradi svoje visoke vsebnosti bo kivi zelo uporaben za preprečevanje različnih nalezljivih bolezni.
Poleg tega obstaja tudi dojemanje, da preprečuje nastanek prezgodnjih sivih las. Pomanjkanje vitamina C vodi do nastanka gubic - to je že zagotovo znano.
Tudi v kivi vsebujejo vitamine:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Redna uporaba sadnega kivija bo okrepila imunski sistem, zmanjšala tveganje revmatičnih in rakavih bolezni ter preprečila razvoj urolitiaze. Ima ugoden učinek na dihalni sistem in stabilizira krvni tlak. Kiwi lahko odstranjuje toksine iz telesa, normalizira črevesni robot in izboljša metabolizem. Ali ima vse to smisel, dokler ne vemo, kakšna je vsebnost kalija v kivi. Konec koncev, v naravi je masa koristnih, a žal, ne prehranskih izdelkov.
Vsebnost kalorij v sadnih kivijah
Kiwi - sadje ni visoko kalorično. Njena energetska vrednost na 100 g je 48 kcal, zato jo drzno vnesite v svojo prehrano, ne bo škodovala tej figuri, ampak ravno nasprotno!
Zaradi encimov, ki jih vsebuje, pomaga pospešiti metabolizem, kar je zelo pomemben vidik pri izgubi teže.
Sadje vsebuje posebne encime, ki prispevajo k hitri razgradnji maščob. Takšni encimi se nahajajo v mnogih citrusih, no, razen z njimi in v kivi.
Zmerna in pravilna prehrana bo nedvomno privedla do želenega rezultata v daljšem časovnem obdobju. Toda, če želite pospešiti postopek, lahko dvakrat dnevno pospravite kivije. Ves dan morate jediti kivi in samo in hkrati v neomejenih količinah.
Naslednji dan vam zagotavlja gumijasto linijo 1-1,5 kg. Če ne morete čakati, da si ogledate želeno sliko na lestvici in čim prej dosežete svoj cilj, potem je prehrana Kiwi najboljša stvar! Obstaja veliko diet z različnim trajanjem in menijem. Osnova je naš najljubši prijatelj sino-novozelandski. Glavna skrivnost, ki bo vašo hujšanje preprosto in hitro, je spreten izračun kalorij:
- vsebnost kalorij 1 kivi - 29 kcal;
- kiwi kalorije na 100 gramov - 48 kcal;
- vsebnost kalorij v kilogramu sadja - 480 kcal.