Vsebnost kalorij praženih arašidov je tako visoka, da je majhen sok oreščkov dovolj za zadovoljitev lakote. V tem primeru telo prejme potrebne hranilne snovi, vitamine in elemente v sledovih. Kljub temu arašidi niso primeren izdelek za sistematično uporabo. Visokokalorična vsebnost proizvoda povzroča težave pri prebavi in prebavi. Poleg tega so arašidi izdelki, ki povzročajo alergične reakcije, zato ga ne smejo uporabljati majhni otroci in ljudje, ki so nagnjeni k debelosti in alergijskim reakcijam.
Obstaja več možnosti za prehrano arašidov. Dodaja se različnim slaščičarskim in pekovskim izdelkom, sladoled , da maslo iz njega in ga porabi v ocvrti obliki.
Arašidi so precej priljubljeni v soljeni obliki in potreseni s sladkorjem.
Ljubitelji arašidov bi se morali zavedati visoke vsebnosti kalorij. Surovi arašidi vsebujejo približno 550 kcal. Kalorična vsebnost praženih soljenih arašidov doseže 625 enot. Pakiranje arašidov proizvajalca navadno vsebuje približno 50 gramov arašidov. Uporaba enega takšnega pakiranja nosi telo več kot 300 kcal, kar je dokaj visoka številka. Ta visokoenergetska vrednost praženih arašidov je posledica njegove sestave, v kateri več kot polovica volumna pade na maščobe.
Visokokalorični arašidi ne bi smeli voditi do ideje, da je vredno, da bi se odrekli temu proizvodu. Zdravniki včasih priporočajo, da se natančno ocvrte arašidi , saj v procesu toast poveča število uporabnih polifenolov, ki so naravni antioksidanti.
Med dietami je treba arašide uporabljati previdno in upoštevati visoko vsebnost kalorij. Debelih ljudi je bolje, da popolnoma opustijo uporabo te matice.