Kalorična vsebnost belega kruha
Med izdelki vsakodnevnega povpraševanja je beli kruh eden od glavnih sestavin, ki je vsak dan vsak dan v potrošniški košarici. Ampak to je treba omeniti kalorij beli kruh je dovolj visok in uporablja kruh, v prehrani prehrane pogosto ne bo delovala.
Beli kruh, bogat z ogljikovimi hidrati, hitro zaduši lakoto, vsebuje B-kompleks naravnega antidepresiva, zato ljudje v napetem položaju raje zaužijejo sendviče in peciva, to vam omogoča, da razbremenite stres in pridobite težo! In ni presenetljivo, saj 100 gramov belega kruha vsebuje 266 kcal.
Kako je koristen beli kruh?Seveda je nemogoče prepovedati jesti belega kruha (vsebnost kalorij v 1 kosu je 100-130 kcal, odvisno od njegove velikosti), ampak, kot veste, je prepovedano sadje sladko, zato morate pri prehrani preprosto omejiti. Jemanje kruha v prvi polovici dneva ne bo negativno vplivalo na prehrano, elementi v sledovih, ki jih vsebuje kruh, bodo telesu omogočili ohranjanje ravnovesja vitaminov.
Beli kruh vsebuje:
- vitamin PP;
- vitamin E;
- vitamin K;
- holin;
- magnezij;
- kalcij;
- kalij;
- natrij;
- železo;
- fosfor;
- baker;
- cink;
- selen;
- mangan;
- fluor.
Treba je omeniti, da vsebnost kalorij v belem kruhu ni tako pomembna kot tisto, kar telo prejme od porabe tega izdelka. Ne v zaman kruh, od antičnih časov, je bila dodeljena glavna vloga v prehrana ljudje In danes, ko pogledamo na raznolikost ponujenega kruha, malo ljudi šteje kalorije, beli kruh pa je ena izmed najbolj priljubljenih in kupljenih sort.
Kakšen kruh je boljši?Izbira, kateri kruh daje prednost, strokovnjaki za prehrano priporočajo primerjavo vsebnosti kalorij v črnem in belem kruhu. Kljub podobnosti so ti izdelki diametralno drug drugemu v smislu kalorij in uporabnih komponent. Na primer, v črnem kruhu na 100 gramov predstavlja 201 kcal. In poleg tistih elementov, ki vsebujejo beli kruh, sestava črnega kruha vključuje:
- vitamin H;
- vitamin E;
- beta-karoten;
- kobalt;
- krom;
- jod;
- žveplo;
- krom.
Pomanjkanje večine teh elementov, zaradi posebnosti prehrane in prehrane, vodi do hudih bolezni, zato je edini izhod iz tega črnega kruha.
Vsakdo, ko zavestno izključi beli kruh iz svoje prehrane, razume, da se bo število kalorij, ki se mu izogne, na najboljši način vplival na stanje svoje figure.
Da bo vaša prehrana koristna in polna, lahko vsakdo in ne potrebujejo, izberejo izdelek, ki sledi navadam, kajti okus ne samo da dragocen izdelek, temveč vsebuje tudi elemente v sledovih in prehranske lastnosti.