Calorie Feijoa
Prekomerno sadje feijoa, ki se je nedavno pojavilo na policah, postopoma postaja priljubljena. Ta eksotična jagodica z občutljivim sladkim okusom se je hitro zaljubila v prebivalce severnih zemljepisnih širin. Feijoa uporabo in samostojno ter kot del sladic, peciv, peciv in drugih slaščic. Tisti, ki sledijo številki, je zanimivo poznati kalorično vrednost feijoe in tiste, ki iščejo največjo korist - preberite o količini hranil v eksotičnem jagodičju.
Koliko kalorij v feijoi?
To sadje ima nizko energetsko vrednost - le 49 kcal na 100 g. Treba je opozoriti, da večino kalorične vsebnosti feijoe predstavljajo ogljikovi hidrati - jih je 11 g, medtem ko so beljakovine in maščobe le 1 g na 100 g izdelka.
Priporočljivo je, da z zdravilom feijoa z diabetesom mellitus skrbno in redko uporabljate, saj je njegov glikemični indeks 40 enot. Mnogi ljudje verjamejo, da so vse nizko kalorične hrane odlične za prigrizke, večerje in celo pozne obroke in je možno jesti nizko kalorično hrano. kadarkoli. Treba je omeniti, da ima feijoa, tako kot mnogi jagode, občutljiv in sladek okus ter zato visoka vsebnost naravnih sladkorjev. Če sledite sliki, se popoldne izogibajte prehrani kakšnih sladkih jedi, bodisi pečenja ali sadja. Dejstvo je, da se v tem času zmanjša naravna metabolizem in zato energija, ki prihaja z ogljikovimi hidrati, telo ne more porabiti in je shranjeno v obliki maščobnih celic.
Do 14.00 lahko varno jeste feijoa in drugo sladko sadje in jagodičje - v tem primeru ne bodo škodovale.
Ali je koristno?
Tako kot katerikoli izdelek, feijoa dobi največje uporabne lastnosti šele po polnem staranju. Ripe in transport teh plodov so še vedno nezrele, vendar med prevozom običajno uspevajo najti temno zeleno lupino in svetlo aromo, ki kaže, da je jagodičje pripravljeno za porabo. Pri izbiri morate biti previdni: to sadje se hitro poslabša in samo zrelo in kakovostno sadje prinaša koristi.
Razmislite o tem, kaj vsebuje feijoa:
- 20,3 mg askorbinske kisline;
- 38 mcg folne kisline;
- 0,29 mg vitamina PP;
- 8 mcg vitamina B1;
- 32 mcg vitamina B2;
- 0,23 mcg vitamina B5;
- 155 mg kalija;
- 20 mg fosforja;
- 17 mg kalcija;
- 9 mg magnezija;
- 3 mg natrija;
- 85 μg mangana;
- 55 μg bakra;
- 80 mcg železa;
- 70 mcg joda;
- 40 mcg cinka.
Omeniti velja, da ima poleg ogromne količine vitaminov in hranil tudi feijoa celo vrsto eteričnih olj, ki imajo tudi koristen učinek na človeško telo. Na primer, z uporabo te lastnosti lahko olajšate prehlad in povečate odpornost telesa na viruse.
Zaradi zelo visoke vsebnosti hranil se lahko to sadje šteje za zdravljenje. Priporočljivo je, da ga uporabite vsakomur, ki trpi. 
pomanjkanje joda ali težave s ščitnično žlezo. Poleg tega je njena sistematična vključitev v prehrano koristna pri pogostih boleznih, kot so gastritis in pielonefritis.
Številčnost vitaminov omogoča uporabo sadja kot naravnega nadomestka za farmacevtske komplekse. Če imate avitaminozo ali vnetno bolezen - vključite feijoa jedi v kompleksno terapijo in olajšanje bo prišlo veliko hitreje.
Strokovnjaki menijo, da sestava vitaminov in mineralov lahko vpliva ne samo na telo, ampak tudi na dušo: v minutah melanholije ali ure depresivno samo poudarite dieto za to eksotično jagodičje, in se boste počutili veliko bolje.