V primeru izgube teže ni nobenih sitnic, kajti boj za dodatne pare na pasu je resen. Kaj pa, če je bila večerja daleč zadaj, ni bilo spanja in ni bilo in lačen želodec nujno potrebuje nekaj.
V tem vprašanju jasen odgovor ne bo dal niti strokovnjakom. Na eni strani ti plodovi vsebujejo neverjetno količino hranljivega in dragocenega za telesne snovi - vitamine, minerale, pektine, čiščenje črevesja, kisline - tako organske kot aminokisline, prehranske vlaknine itd. Jabolka izboljša prebavo in normalizira gibljivost črevesja, ker vlakna v čisti obliki in tudi zmanjšajo absorpcijo maščobe, imajo rahel diuretični učinek in dobro izpolnjujejo apetit kaj se od njih pričakuje.
Po drugi strani pa v njih v vsakem primeru obstajajo fruktoza in ogljikovi hidrati, in oni, karkoli lahko rečemo, so najslabši sovražniki sorazmerne številke. Izkušeni rokoborniki s prekomerno težo trdijo, da je bolje piti kozarec jogurta za noč, vendar v nobenem primeru ne jejte plodov, zlasti rumene in rdeče, in če je želja, da "vržete" okusno sadje, neverjetno visoka, potem je bolje vzeti zeleno. Poleg tega lahko pri ljudeh s težavami pri delu prebavnega trakta jabolko povzroči proces razpada v telesu, ki je preobremenjen s koliko, napenjanjem in drugimi neprijetnimi težavami.
Če trpijo zaradi lakote, se prepričajte, da ne bo zaspal brez prigrizka, potem lahko jedo eno ali dve jabolki, potem pa je priporočljivo poskušati zaspati takoj, sicer bo želodec začel še bolj aktivno protestovati in ne bo delal samo s sadjem. Tisti, ki trdijo in rečejo, da imajo v vsakem primeru kalorije, se lahko pohvalijo, da je bolje, kot če bi jedli sendviče s klobaso ali nekaj večje količine ponoči. In če vas zanima, ali boste v noč uživali maščobe iz jabolk, lahko odgovorite, da preprosto ni ljudi, ki jih redno uporabljajo, zato statistike ne hranite, če pa se toliko strahu, da bi se čez noč prehiteli, je bolje, da lačite v posteljo.
Seveda ne moremo pozitivno odgovoriti na vprašanje, ali je dobro, da jedo jabolko za noč, ker strokovnjaki za prehrano svetujejo, da ne zaužijejo 3-4 ur pred spanjem ali da uporabijo kefir namesto sadja. Če se dvomite in sprašujete, ali je mogoče ponoči iz jabolk obnoviti, lahko svetujete, da jih pecite, še posebej, če obstajajo težave s prebavo in značilnostjo te bolezni - gastritis, pankreatitis itd. Potem obstaja velika verjetnost, da se v črevesju ali želodcu ne pojavi nobena fermentacija in nelagodje, zato so pečene jabolke nespremenljivi sestavni del terapevtske prehrane. Samo ne dodajte jim medu, sladkorja in drugih ekscesov.
Strokovnjaki svetujejo, da jih uporabljajo v celoti, ne da bi izstrelili tako imenovano škrbino, ker v jedru obstaja toliko stvari, ki ugodno vplivajo na stanje las, nohtov, kože in notranjih organov, zlasti limfnega sistema, posod in organov vida. Jabolka sta najmočnejši krvni čistilec, najboljši prijatelji diabetikov in bolniki z protinom. Zato lahko jedo jabolko za noč, tako kot veliko drugih nesladkanih sadja in zelenjave, vendar tega ne bi smeli početi ves čas, ampak le občasno in še naprej poskušati zaspati, preden se histerično pretiha.
Potrebno je, enkrat za vselej, da se izogne umu nekoga, ki ne poje po šestih, in vstati iz mize 3-4 ure pred spanjem. Ta čas bo dovolj za prebavo večerjo in ne dovolj, da bi se ponovno lačni. Tako bo oseba gredo v posteljo, ne da bi razmišljala o hrani, zato misel, da jedo jabolko, ne bo prišel na glavo, kar je dobro, ker ponoči noč počiva želodec.