Ali lahko jedem banane na dieti?
Banane so eksotično sadje za naš kraj in imajo prijeten okus. To sadje jedo v hrani, pride hitro zasičenje in zato se postavlja vprašanje - ali je mogoče prehranjevati banane med prehrano, da bi utišali občutek lakote. Pri preučevanju sestave tega sadja najdemo veliko snovi, ki so koristne pri prehrani, vendar ne smemo pozabiti, da se pri dolgotrajnem prevozu izgubi kakovost proizvoda.
Banane iz oddaljenih držav nas pripeljejo v posebne komore, napolnjene s plinom, zato se uniči večina uporabnih snovi v njih.
Velike velike banane so v prehrani kontraindicirane, ker so krma, ki je zelo hranljiva in nasprotno, prispeva k povečanju telesne mase. V rasti so nezahtevni in ena socvetja ima dostojno težo, zato so poceni in se pogosteje pojavljajo na policah naših trgovin.
Vsebnost kalorij v bananah je odvisna od njihove raznolikosti in znaša od 60-170 kalahov na 100 g teže. Sorte krme imajo največjo kalorično vsebnost, najmanj pa je kalorij, ki so neločljivo povezani s sortami sladic - medom in maysurjem se je povečal.
Ali lahko pojedam banane, medtem ko izgubim težo?
V boju proti dodatnim kilogramom z dieto lahko jedo banane, le majhne, to je sortne deserte, ki vsebujejo dragocene snovi.
Banane vsebujejo koristen vitamin B6, ki je nepogrešljiv pri metabolizaciji proteinov. Prav tako aktivira proizvodnjo serotonina - zagotavlja dober spanec in dobro razpoloženje.
Veliko kalija vstopi v telo z bananami. Ta mineral je potreben, da se prosti ogljikovi hidrati pretvorijo v energijo, namesto da se deponirajo v rezerve. Kalij pomaga uravnavati ravnotežje vode in soli, zato odstranjuje odvečno tekočino iz telesa in zmanjša otekline. Velika zasluga kalija pri vzdrževanju srčnega ritma je prav tako nepogrešljiva pri izvajanju impulzov v srčni mišici.
Sadne sorte banan vsebujejo vitamin E , ki je močan antioksidant, prispeva k boju proti staranju celic, s čimer se poveča elastičnost in elastičnost kože. Pri dieti je vitamin E uporaben za pomoč pri "taljenju" zalog maščob tako, da jih pretvori v maščobne kisline, ki jih telo uporablja kot vir energije.
Vsebuje v bananah in vitaminu C, kar je potrebno za povečanje telesne obrambe. S pomočjo askorbinske kisline nastanejo razkrojni produkti oksidativnih reakcij v našem telesu, zato je močan antioksidant.
Eating banane v hrani, nasitite telo ogljikovi hidrati to je neželeno pri prehrani.