Ali lahko jedem lubenico za hujšanje?
Ljudem, ki ne marajo takih jagod kot lubenica, so enote. Je eden izmed razlogov, da se poletje veselo ljubi in se veselimo naslednje sezone. Ogromna jagodica z sočno dišavo meso v poletni vročini, bo prinesla svežino in ugasnila žejo. Veliko vlaknin, elementov v sledovih in vitaminskega kompleksa je zelo koristno za zdravje, nizkokalorična lubenica pa prispeva k izgubi teže.
Hujšanje z lubenicami
Lubenica za hujšanje - idealno jagodičasto, z mnogimi uporabnimi lastnostmi. Dobro je, če imate priložnost, da izgubite težo okusno in v korist svojega telesa. Prehrana lubenice v poletnih mesecih je zelo priljubljena in je na voljo za mnoge.
S pomočjo antioksidantov, ki so zelo bogati z jagodami, se stanje las, nohtov in kože izboljša. Preprečeno je staranje telesa in prepreči nastanek raka.
Lubenica ima diuretični učinek in visoko vsebnost celuloza popolno odstranjuje holesterol, sol in presežek sladkorja iz telesa, kar bo popolnoma vplivalo na splošno počutje. Prebivalni in izločilni sistem postaja vse boljši.
Železo, ki vsebuje v tem jagodičju, preprečuje anemijo in pomaga pri anemiji. Fosfor je zelo uporaben za delovanje možganov. Kalij - izboljša delovanje ledvic in srca. In kalcij - krepi kosti.
Če se odločite poskusiti s prehrano v lubenicah ali tako imenovano tudi "lubenjenje lubenic", začnite s 5 dnevi. V tem obdobju, razen lubenice, prehrana ni več priporočljiva. Ampak, če vam je težko priti s samo eno lubenico, jo nato združite z majhno rezino črnega kruha.
Ker vsebnost kalorij v tem jagodičju znaša le 35 kcal na 100 g, meso lahko z lahkoto ugasne občutek lakote, za petdnevno prehrano, ki jo lahko delite s 5-7 kg presežne teže. In če prav tako izstopite iz te prehrane, potem imate nekaj tednov še en kilogram 7 ali celo več.
Če sedite na tej prehrani, tudi lubenica in nizko kalorično, ne smete prejedati in prejedati. Na začetku pravilno izračunajte dnevno porabo lubenice, to je: 1 kg jagod na 15 kg telesne mase, razdeljeno na 5 obrokov. Torej, če je vaša teža 75 kg, potrebujete 5 kg lubenic dan, 1 kg na obrok. Torej, boste pojedli vseh 5 dni.
Po prehrani, npr. po 5 dneh se morate držati določenega menija, zaradi katerega bodo vaši kilogrami še naprej izgubljeni:
- zajtrk: ovsena kaša na vodi, eno jajce in brez maščobe skuto;
- kosilo: kuhanih rib ali piščanca in zelenjave;
- večerja: lubenica, le s hitrostjo 1 kg na 30 kg telesne mase.
V celotnem obdobju prehrane lahko pijete le redno vodo in zeleni čaj brez sladkorja.
Ali lahko zvečer pojeste lubenico, če izgubite težo?
Lubenica za večerjo pri izgubi teže ali tako, je zelo koristna. V nekaterih primerih je priporočljivo, da to storijo tudi zdravniki. Ponoči aktivna koncentracija urina poteka v našem telesu in poraba lubenic ponoči prispeva k odstranitvi kamnov iz ledvic.
Upamo, da se bo vsakdo zanimal za vprašanje: ali je mogoče jemati lubenico, medtem ko izgubijo težo, prejeli odgovor na to. Lubenica za prehrano, ki je popolna, jejte ga kadarkoli v dnevu. Okusna, uporabna in ni lačna.
Čeprav, tako kot vsak izdelek, ima kontraindikacije. Ker je lubenica jagodica z visoko vsebnostjo tekočine in vlaknin, morajo biti ljudje, ki trpijo zaradi kolitisa, kapljice, driske, bolezni ledvic in drugih motenj izliva urina, zelo previdni. V zadnjih mesecih nosečnosti ni priporočljivo uporabljati lubenice za ženske. Diabetiki se morajo posvetovati s svojim zdravnikom o možnosti uživanja v tem okusnih jagodah.