Pri pripravi prehrana ženske poskušajo analizirati prednosti vsakega izdelka. Zaradi tega se mnogi zanimajo, ali je mogoče izgubiti težo na žitu? Trenutno so žitarice osnove številnih diet, poleg tega pa so dostopne vsaki osebi in se jih lahko preprosto pripravi.
Vsi vedo, da je prvi pogoj za zmanjšanje telesne mase zavrnitev ogljikovih hidratov. Zato veliko ljudi popolnoma odstrani takšno hrano iz svoje prehrane, čeprav je to popolnoma napačno. Za normalno delovanje telesa potrebujemo energijo, katere vir v zadostnih količinah so ogljikovi hidrati. To ne pomeni, da bi lahko jedli sladkarije in moke, ogljikovi hidrati bi morali biti "zdravi".
Najbolj uporaben izdelek v sestavi, ki vključuje uporabne ogljikove hidrate, so kašice. Tudi v njihovi sestavi so vlakna, ki ugodno vplivajo na delo črevesja in rastlinske beljakovine. Kaj bi lahko bilo bolje za zdravo prehrano v obdobju izgube teže in ne le?
Pogoji za pripravo in uporabo:
Nutricionisti pravijo, da je kaša bolje jesti zjutraj. Najbolj uporabna za sliko: ajda, ovsena kaša, ječmen, pšenična kaša in rjavi riž. V zvezi z belim rižem z njim morate biti zelo previdni, ker vsebuje preproste ogljikove hidrate in s tem prazne kalorije, kar povzroča težave s prekomerno težo.