Kumara je zelenjava, ki jo ljubijo mnogi in se pogosto vzgajajo na posteljah, je pogost gost na mizah v obliki solat, kumaric itd. Skozi celo leto. Nizka kalorična vsebnost in številčnost tekočine sta nepogrešljivo orodje v boju proti prekomerni telesni teži. Ali je mogoče na kumare izgubiti težo - v tem članku.
Sestava in uporabne lastnostiKot smo že omenili, je ta zelenjava 96% vode, poleg tega pa vsebuje tudi dragocene snovi za telo - vitamini C , K, PP, skupina B, kot tudi kalij, žveplo, jod, železo, fosfor, mangan itd. V njem so prisotne esencialne aminokisline, prehranske vlaknine, organske kisline. Kalij normalizira krvni tlak v arterijah, podpira delovanje srčne mišice in osvobaja telo pred odvečno tekočino. Vitamin C povečuje imunsko zaščito in izboljša absorpcijo železa, vitamin K uravnava strjevanje krvi.
Jod je preprečevanje bolezni ščitnice in žveplo izboljša stanje zob, las in nohtov. Vsebnost kalorij v kumarah je samo 15 kcal na 100 g, zato se tisti, ki se sprašujejo, ali je mogoče s pomočjo kumarjev izgubiti težo, morajo na to odgovoriti nedvomno. Obilje vlaknin večkrat poveča uporabnost te zelenjave v boju za lepo sliko, saj čisti črevesje toksinov in toksinov in prispeva k normalnemu delu.
Kako izgubiti težo na zeleni zelenjavi?Tisti, ki se sprašujejo, ali je mogoče izgubiti težo na svežih kumarah in kako to storiti, je priporočljivo izbrati eno od dveh možnosti ali jih združiti med seboj. Prvo je, da dvakrat na teden pripravljamo dneve za posteljo na kumarah. Cel dan lahko jedo samo zelenjavo, ki združuje s kefirjem, zelenjavo, sadjem, kuhano jajcem, skuto. Lahko izgubite težo na kumarah, ki jih aktivno vključite v vašo prehrano, vendar mora zmanjšati vsebnost kalorij, pri čemer se odreče visokokakovostnim in maščobnim živilom. Lahko pripravite solate iz kumaric in jih uporabite kot stransko krožnik za meso.
Hranljiv koktajl na osnovi zelenjave, ingverja, cimeta in drugih dodatkov je idealen za prigrizek med glavnimi obroki, hlebec sendviča in kumare pa bo odličen zajtrk. Možnosti so mase, glavna stvar je, da pijete veliko tekočine in uporabite sol vsaj. Zdaj ne bo nobenega dvoma, ali kumare pomagajo izgubiti težo, vendar jih ne štejejo za zdravilo za vse bolezni. Ne morejo se same soočiti s problemom prekomerne teže. Zelo pomembno je, da povečate svojo motorno aktivnost in pojdite naprej cilje ki je vitek in fit figura.