Fitnes Pravilna prehrana

Konzervirane oljke - prednosti in škode

Oljke iz kozarca - za veliko najljubših prigrizkov. Pogosto jih uporabljajo tudi za izdelavo solat, okrasitev mesnih jedi in koktajlov. Vendar pa večina ljudi ne razmišlja o tem, ali so konzervirane oljke koristne. Toda ta izdelek ima pozitivne in negativne lastnosti.

Sestavine konzerviranih oljk

Prednosti konzerviranih oljk določajo njihova biokemična sestava. Ti sadovi vsebujejo veliko količino vitaminov B, vitaminov A, E in K. Vsebujejo tudi dragocene snovi, kot so pektin, katehin, polinenasičene maščobne kisline omega-6, antioksidanti, rastlinski proteini in elementi v sledeh - magnezij, kalij, cink, železo , fosforja in drugih.

Kakšne so prednosti konzerviranih oljk?

  1. Očistijo telo škodljivih in balastnih snovi, spodbujajo prebavni trakt.
  2. Pomagajo okrepiti živčni in imunski sistem.
  3. Povečajte vitalnost in služite kot sredstvo za preprečevanje bolezni, povezanih s starostjo, prispevajte k pomlajevanju telesa, ohranite kožo in dlake v dobrem stanju.
  4. Lahko se uporablja kot sredstvo za preprečevanje raka.
  5. Izboljšati stanje srca in žilnega sistema, prispevati k normalizaciji holesterola v krvi.
  6. Pomoč pri anemiji in pomanjkanju železa v telesu, prikazano za nosečnice.
  7. Prispevajo k preprečevanju prostatitisa, impotenci, povečanju koncentracije sperme.
  8. Imajo nizko kalorično vsebnost: v 100 gramih le 115 kilokalorij, izdelek velja za dietetično in se priporoča za hujšanje.
Škoda konzerviranih oljk

Poleg koristi in škode iz konzerviranih oljk. Lahko povzročijo alergijsko reakcijo zaradi vsebnosti konzervansov in barvil. Tudi izdelek lahko povzroči bolečine v trebuhu, motnje črevesja, driska .