Fitnes Pravilna prehrana

Cherry - dobro in škodljivo za zdravje in sliko

Poletje je idealen čas za nasičenje telesa z vitamini in minerali. Češnje, zdravstvene koristi in škoda, ki so znanstveno potrjene, se uporablja v receptih tradicionalne medicine in se priporoča kot splošno restavrativno.

Katere vitamine najdemo v češnjah?

Kemična sestava kislega jagodičja je bogata in vključuje veliko število mineralov, vitaminov in drugih snovi, koristnih za telo. Treba je ugotoviti, kaj so vitamini v češnji. Torej, v celulozo je skupina B, E, C, A, H in PP. Kar se tiče mineralne sestave, je tudi široko in v jagodah je železo, kalcij , magnezija, cinka, bakra in drugih makro- in mikroelementov. Z uporabo češnje telo prejme pektine, organske kisline in vlakna.

Kaj je koristna češnja?

Če pogledate na kemično sestavo jagod, potem nihče ne sme biti presenečen nad dejstvom, da obstaja veliko uporabnih lastnosti:

  1. Znanstveniki so dokazali, da zaradi izrazitih antioksidativnih lastnosti obstaja boj s prostimi radikali, kar je preprečevanje raka. V sestavi so tudi antocianini, ki blokirajo mutirane celice in preprečujejo zdravo preoblikovanje v maligne oblike.
  2. Kadar uporabljate sok iz pire, lahko med vadbo zmanjšate bolečino v mišicah. To je posledica prisotnosti snovi, ki imajo antioksidativne in protivnetne učinke.
  3. Uporaba češenj za človeško telo je povezana s pozitivnim učinkom na delovanje kardiovaskularnega sistema. Sestava vključuje glikozid amigdalin, kar zmanjša pogostost srčnih napadov. Zaradi prisotnosti kumarina se tveganje za nastanek srčnega infarkta, kapi in drugih težav zmanjša. Ne pozabite na antocianine, ki pozitivno vplivajo na stanje kapilar in normalizirajo tlak.
  4. V celulozi je veliko železa, zato so jagode in soki koristni ljudem, ki trpijo zaradi anemije, zaradi hitrega povišanja ravni hemoglobina v krvi.
  5. Kosti ali tinkture češnje pozitivno vplivajo na stanje urinskega sistema, saj prispevajo k izločanju peska in kamnov iz ledvic in mehurja.
  6. Ugotoviti, kako koristna češnja za žensko telo, je vredno omeniti in kozmetično vrednost. Meso se uporablja v maskah, ki dajejo čvrstost kože, ga tonirajo in odstranjujejo vnetje.
zamrznjene prednosti češenja in škoda

Sušene češnje so dobre in slabe

Če se postopek sušenja izvaja pravilno, potem jagode praktično ne izgubijo nobenih koristnih snovi. Suha češnja, katere koristi in škoda so podobne lastnostim sadja v sveži obliki, ima tak učinek na telo:

  1. Uporablja se kot protivnetno zdravilo.
  2. Vsebuje snovi, ki se zmanjšujejo koagulabilnost krvi , zato posušene jagode zmanjšajo tveganje za aterosklerozo.
  3. Kompot, pripravljen na osnovi suhega sadja, bo pomagal obvladati nespečnost in normalizirati delovanje živčnega sistema.
  4. Ima močan odvajalni učinek, zato se priporoča sadje z zaprtjem.

Zamrznjene češnje so dobre in slabe

Da bi ohranili uporabne lastnosti v jagodah, je potrebno ustrezno zamrzniti. Izbira je boljši "šok" način, ki je v številnih hladilnikih. V tem primeru se dobijo sadeži, ki ne bodo prinesli okusa ali sestave svežega proizvoda. Če vas zanima, kako koristna češnja za organizem, ki je bil zamrznjen, so njegove lastnosti enake svežim in suhim jagodam. Pomembno je upoštevati, da ponavljajoči se proces zamrzovanja poslabša kakovost izdelka.

Koristi češenj za izgubo teže

Ljudje, ki želijo izgubiti težo, poleti naj se naslanjajo na sadje, ki pomaga izboljšati telo in izgubiti težo.

  1. Za začetek je treba omeniti nizko kalorično vsebnost češnjevih jagod, zato je v 100 g vsebovanih le 52 kcal. Hkrati hranijo, zato jih prehranjevalci priporočajo kot prigrizek.
  2. Uporaba češenj za zmanjšanje telesne teže je posledica dejstva, da odstranjuje proizvode z razpadanjem iz telesa, kar pozitivno vpliva na delo celotnega prebavnega sistema.
  3. Jagode povečajo proizvodnjo želodčnih sokov, kar pomaga prebaviti druga živila.
  4. Cherry ima diuretični učinek, ki pomaga odpraviti odvečno tekočino in oteklino.
  5. Eterična olja in organske kisline, ki so del, sodelujejo pri razdeljevanju maščob.
kaj so vitamini v češnji

Zdravilne lastnosti češenj

Koristne lastnosti ne le jagod, ampak tudi listi, pediksi in celo listi tega drevesa je postal osnova za številne ljudske recepte.

  1. Sok . Če želite občutiti zdravilne lastnosti češenj, pijete pijačo, potrebujete do dva kozarca na dan. To normalizira metabolne procese in nasitje telesa s koristnimi substancami. Če ga polčite z mlekom, dobite pijačo za astmatike.
  2. Kovačnica za pedikele . Odličen diuretik, ki bo poleg tega koristen za spolno šibkost. Za kuhanje v 0,5 litra vode, dajte 2 žlici. žlice pedikelov in kuhajte po vrenju 10 minut. Morate vzeti 1 žlico žlica. štirikrat na dan.
  3. Posušene jagode . Suha češnja, korist in škoda, ki jo številne študije potrjujejo za zdravje, je odlična antipiretična. Za pripravo zdravila 100 g jagod, prelijemo 0,5 l vode in kuhamo na nizki temperaturi, dokler se volumen tekočine ne zmanjša za 1/3.

Češnja - koristi z diabetesom

Ljudje s sladkorno boleznijo morajo skrbno spremljati svojo prehrano, vendar jih zdravniki dovolijo češnjevanju. Sestoji iz antocianinov, katerih delovanje je usmerjeno v povečanje stopnje aktivnosti pankreasa za 40-50%. Pomembno je vedeti ne samo, kaj je koristno za češnje za ženske in moške s sladkorno boleznijo, ampak tudi za pravilno uporabo. Zdravniki dovoljujejo jagode in sok, lahko pa tudi pripravite decokcijo z 1 žličko žličk za 1 sladkorček za 1 žlico žlica. vrelo vodo. Vse je treba vreti 10 minut. Morate piti 0,5 st. trikrat dnevno pol ure pred obroki.

Koristi češnja za protino

Znanstveniki so eksperimentalno ugotovili, da jagode imajo možnost zmanjšati raven sečna kislina v krvi in imajo protivnetni učinek. Zaradi lastnosti antioksidantov je možno odstraniti telo toksinov. Zdravstvene koristi češenj so tudi posledica dejstva, da je z redno uporabo mogoče očistiti kri in povečati raven hemoglobina.

Ob poslabšanju protiničnega artritisa zdravnikom svetujemo, da večkrat na dan pojeste veliko češenj. Zaradi tega je možno ublažiti stanje in zmanjšati stopnjo manifestacije sindroma bolečine. Poskusi so pokazali, da če češnjo, katere koristi in škodo za zdravje potrjujejo zdravniki, bo pojedena v količini 1 kg na dan, nato pa se lahko zmanjša koncentracija uratnih soli. Poleg tega se zmanjša oteklina in pordelost prizadetega sklepa.

kot koristna češnja

Zdravljenje hemoroidov češenj

Med ljudskimi recepti najdete možnosti, primerne za zdravljenje hemoroidov. Dokazano je, da imajo jagode skupaj s kostmi splošen krepilni učinek, ki pomagajo obnoviti ton na stenah plovil. Zdravljenje hemoroidov s češnjami je učinkovito, saj odpravlja otekanje in vnetje, stisne hemoroide in spodbuja zdravljenje ran. Ko padejo hemoroidi, olje češnjevih kamnov, ki utrjuje problematično območje, pomaga. Uporabite lahko tudi posebno juho.

Sestavine:

  • češnja - 3 čajne žličke;
  • vrela voda - 1 žlica.

Priprava:

  1. Zmešajte sestavine in pustite majhen ogenj.
  2. Po vrenju kuhajte 15-20 minut.
  3. Vzemite juho je treba ohladiti za 1 žlica. žlico 3-krat na dan. Zdravljenje je 10 dni.

Kaj je škodljiva češnja?

Kot mnogi proizvodi imajo češnjeve jagode seznam kontraindikacij, ki jih je treba upoštevati, da ne škodijo zdravju.

  1. Ne vključujte v prehrani z nagnjenostjo k driski in težavam s prebavnim sistemom.
  2. Zdravniki prepovedujejo kislo sadje v ulkusih in akutni stopnji gastroenteritisa.
  3. Izdelek zavrnite za kronične pljučne bolezni.
  4. Poškodbe češenj lahko v velikih količinah prinesejo z jagodami skupaj s kostmi. To je posledica dejstva, da imajo snov v notranjosti, ki se pretvori v cianid v črevesju.