Fitnes Pravilna prehrana

Chicory - koristi in škoda

Cikorija je zdravilna rastlina, ki jo je človeštvo naučilo pred stoletji. Najbolj uporaben del je koren, ki se v starem Rimu šteje za najboljši način za izboljšanje prebave, v Egiptu pa se uporablja kot protistrup za ugrize strupenih pajkov in kač.

Ta neverjetna rastlina je odlična pri zdravljenju različnih bolezni, izboljšuje dobro počutje in pomaga pri boju proti prekomerna telesna teža . Cikorija koren pomaga odstraniti toksine iz telesa, očisti krv škodljivih nečistoč, iz tega dela rastline je danes zelo priljubljena pijača, ki se imenuje cikorija.

Koristi in škoda cikorije

Glede na to, da v sestavi te zdravilne rastline obstajajo osnovni prehranski elementi, ki so potrebni za življenje telesa, ni mogoče preveč poudariti uporabnosti cikorije.

Učinek na živčni sistem

Zaradi visoke vsebnosti vitaminov skupine B cikorija normalizira delovanje živčnega sistema. Poživlja, energizira, izboljšuje razpoloženje, je sedativ.

Učinek na prebavni sistem

Sestava te rastline ima polisaharidni inulin, kar bistveno izboljša prebavo, pomaga vzpostaviti črevesno mikrofloro, preprečuje dysbiosis in prihrani od zaprtja. Mimogrede, ta snov uravnava količino sladkorja v krvi, s čimer se olajša bolnikovo stanje v primeru diabetesa.

Vpliv na kardiovaskularni sistem

Cikori so nasičeni s kalijem in magnezijem, ki so pomembni za popolno delovanje srca in za zdravljenje različnih bolezni tega organa. Če govorimo o prednostih pijače cikorije za kardiovaskularni sistem, je treba omeniti njegovo sposobnost normalizacije srčnega utripa, dilatacije krvnih žil in znižanja ravni slabega holesterola. Zahvaljujoč vsem tem lastnostim, je cikorija odličen pomočnik pri hipertenziji, tahikardiji, koronarni bolezni srca itd.

Vpliv na imunski sistem

Če redno uporabljate cikorijo, bodo hranila, s katerimi je bogata, okrepili imunski sistem in pomagali pri prehitri prehrani in virusih. Poleg tega se telo očisti iz toksinov, toksinov, izboljša metabolizem, mimogrede, zahvaljujoč tem lastnostim, tudi cikorija pomaga pri izgubi teže.

Zdaj upoštevajte, kaj je škodljiva radiča:

  1. Z imetjem, ki razširja krvne žile, cikorije ne morejo uporabljati ljudje s krčnimi žilami.
  2. Ni zaželeno, da uporabite cikorijo in alergične ljudi, ker ta obrat bogat vitamin C .
  3. Uporaba cikorije v neomejenih količinah lahko poškoduje jetra.
  4. Če ste preobčutljivi, lahko cikorija povzroči veliko škodo za zdravje.

Ali je koristna cikorija za izgubo teže?

Že več kot eno leto znanstveniki vodijo različne študije in poskušajo ugotoviti, ali je mogoče izgubiti težo iz cikorije. Rezultati številnih poskusov so pokazali, da so koristi cikorije za zmanjšanje telesne mase naslednje:

  1. Vitamin B1, ki je prisoten v cikoriji, pretvarja ogljikove hidrate in beljakovine v energijo, vitamin B2 razgrajuje maščobe.
  2. Pektin uporabite cikorijo za hujšanje prispeva k "raztrganju" lakote, pospešuje proces izločanja žlindre iz telesa in je odličen maščobni gorilnik.
  3. Intibin spodbuja hiter presnovo in preprečuje usedanje maščob.
  4. Kot diuretik cikorija pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa.
  5. Zahvaljujoč inulinu se koncentracija krvnega sladkorja zmanjša, tako da če med prehrano ne morete zanikati sladkarij, piti cikorijo, bo to škodo nevtraliziral čim bolj.