Kitajska gimnastika
Vsako leto se predstavniki različnih družbenih in starostnih skupin vse bolj zanimajo za starodavne vzhodne tradicije, kar je povsem upravičeno. To je starodavno znanje, ki je bilo v preteklih letih zasidrano, ohranjamo skrivnosti mladosti in dolgoživosti, zdravja in blaginje. Vse vrste kitajske gimnastike niso izjema. Danes lahko vsi, ki si želijo, obvladajo tehniko izvajanja rekreacijske gimnastike, oboje s pomočjo posebne literature in neposredno pod vodstvom mojstra. Kljub splošnim načelom, značilnim za vzhodno filozofijo, ima vsaka vrsta gimnastike določene lastnosti, ki v vsakem posameznem primeru omogočajo izbiro najprimernejše tehnike. Naslednje vrste kitajske rekreacijske gimnastike so najbolj priljubljene pri zahodnih ljudeh, saj združujejo učinkovitost in cenovno dostopnost.
Kitajska terapevtska gimnastika qigong
Vaje kitajske gimnastike qigong so odlična zapuščina orientalske medicine, saj ta tehnika, ko je pravilno uporabljena, daje resnično neverjetne rezultate. Qigong se pogosto uporablja v tradicionalni medicini in kot neodvisni zdravstveni kompleks. Začetek je potreben pod vodstvom mojstra. Osnovno načelo metode je obvladovanje in upravljanje življenjske energije "qi", preveliko ponudbo ali pomanjkanje vodi do bolezni in smrti. V vsakem primeru poveljnik izbere vrsto vaj posamezno, odvisno od zdravstvenega stanja pripravnika. Kadar kitajska gimnastika izvaja samostojno delo, mora Qigong skrbno preučiti ustrezno literaturo, načela filozofije in slediti priporočilom mojstrov ne samo o tehnologiji, temveč tudi življenjskem slogu. Prav tako morate pozorno poslušati telo, saj lahko delate napačne vaje in izberete napačno kombinacijo.
Razredi v qigong pomladiti telo, izboljšati kakovost življenja, se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni.
Kitajska gimnastika Wushu
Ta vrsta gimnastike ima zdravstvene in preventivne učinke, pozitivno vpliva na vse sisteme telesa, razvija moč, fleksibilnost, vzdržljivost. Da bi dosegli rezultat, morate to storiti redno, izbrati hitrost in obremenitve, primerne za zdravstveno stanje. Začnite razrede z majhnimi obremenitvami, gibi se izvajajo gladko, počasi. Usposabljanje zahteva koncentracijo pozornosti in koncentracije.
Kitajska jutranja gimnastika
Ta preprosta gimnastika vam omogoča vzdrževanje fizičnega stanja, ugodno vpliva na organe in sisteme telesa. Gimnastika se izvaja samo zjutraj, sedi v postelji, v prezračevani sobi. Obremenitve in vaje se lahko izberejo individualno, zaradi česar je gimnastika primerna za skoraj vse. Redni razredi vam omogočajo, da ohranite energijo in jasnost uma, kot tudi napolnite svoje baterije s pozitivno energijo za ves dan.
Super učinkovite dihalne vaje kitajskih stoletnikov
Kitajske dihalne vaje, kot druge orientalske tehnike, so namenjene povečanju vitalne energije, razvijanju zavesti in doseganju harmonije telesa in duha. Dihanje je osnova za življenje, pravilno dihanje pa je ključ do zdravja in dolgoživosti. Tehnika lahko sami obvladate s pomočjo videoposnetka za usposabljanje.
Kitajska gimnastika Tai Chi
Kitajska gimnastika tai chi je še ena pogosta in široko dostopna tehnika zdravljenja in pomlajevanja telesa. Za ženske in starejše je gimnastika še posebej uporabna, saj je močno sredstvo za preprečevanje osteoporoze in kardiovaskularnih bolezni. Tai Chi s podobo kitajske gimnastične vadbe spominja na orientalski ples, saj se vsa gibanja izvajajo gladko in dosledno. Sestavni del usposabljanja je določeno stanje duha, ki ga dosežemo z meditacijo. Poleg tega je kitajska gimnastika Tai Chi osnova borilne veščine, vaje pa ne le razvijajo moč in prožnost, temveč so tudi osnovne tehnike samoobrambe. Verjamemo, da lahko za terapevtske namene vadite kitajsko gimnastiko tai-chi samostojno, potem ko ste obvladali vaje pod vodstvom mojstra.
Nazadnje je še treba spomniti, da je vsaka vrsta kitajske gimnastike predvsem in najpomembnejši del določenega načina življenja in pogleda na svet, ki ga je treba upoštevati, da bi dosegli želeni rezultat.