Kitajska gimnastika za hujšanje
Kitajska kultura ima več tisočletij, zato se ne bojite nepreizkušenih, nevarnih vaj. Verjemite mi, da so kitajske gimnastične vaje preskušene pred milijoni ljudi, filozofija sama po sebi ni enaka. Pomemben del kitajske gimnastike diha. Včasih, ki izvaja kompleksne dihalne vaje, se boste počutili omotico in slabost, ker se vaše telo ne uporablja za tako presežek kisika. Vendar pa je kitajski dihalne vaje idealen za hujšanje, saj odpravlja občutek lakote. Na primer, vaja "Wave"
Wave
Sedite na stol, roke na kolenih so sproščene. Vdihnite zrak, zlepite prsnega koša, pade v želodec in stisne hrbtenico. Za nekaj sekund smo zadrževali dih, izhajali - prsi se padejo in želodec izliva, kot da napolni zrak iz prsnega koša. Ponovite 60-krat.
Sestavni del kitajske wellness gimnastike je bila vedno vaje, ki posnemajo gibanje živali. Ta del kitajske gimnastike je primeren ne le za izgubo teže, ampak tudi za celjenje celega telesa, pomlajevanje, vračanje mobilnosti sklepov. Na primer, vaja "Big Panda" se bori z maščobnimi oblogami na straneh, spodnjim hrbtom in črpalke navzgor.
Velika panda
Sedimo na tleh, upognemo noge na kolena, vlecimo in jih z rokami zaprite. Začni vračati. Ko je hrbet čim bližje tlom, se nenadoma vrnemo v začetni položaj, ne da bi spustili noge. Ponovite 6-krat, nato storite isto stvar. Pripnemo se na stran, ko se telo približuje tleh, se vrnemo v PI. Ponovite 6-krat na vsaki strani.
Kitajske vaje gimnastika na prvi pogled se morda zdi smešno in ni resno, vendar jih vsak dan opravljate, kmalu boste opazili, da ste ne samo izgubili težo, temveč ste postali nekaj drugega, odraščali ste se duhovno in fizično.