Čokoladna prehrana - kako hitro izgubiti težo s čokolado?

Mnogi si ne upajo izgubljati teže, ne želijo se odreči svojih najljubših sladkarij, vendar prehrana na čokoladi spremeni vse. Nekateri ljudje bodo presenečeni nad to kombinacijo konceptov, in obstajajo tisti, ki ne verjamejo, da lahko z uporabo priljubljene delikatese izničite sovražne kilograme.

Čokoladna prehrana - prednosti in slabosti

Če želite ugotoviti, ali želite uporabiti podoben način izgube teže, morate razumeti obstoječe prednosti in slabosti. Mnogi se zanimajo, ali prehrana čokolade pomaga pri izgubi teže, zato lahko kratkoročno spraznite vsaj 2 kg. Uporabno bo za ljudi, ki trpijo zaradi anemije. Obstajajo antioksidanti v tej sladkosti, ki upočasnijo proces staranja v telesu. Čokolada spodbuja delovanje možganov, kar je pomembno za ljudi, ki se ukvarjajo z duševnimi aktivnostmi.

Če opišemo prednosti in slabosti čokolade, se bomo osredotočili na pomanjkljivosti, ki imajo znanstveno potrditev. Priljubljena svetovna sladkost upočasni presnovo, kar zmanjša učinkovitost izgube teže. Po prehodu na normalno prehrano brez sprememb, se izgubljeni kilogrami vrnejo in včasih tudi v večjih količinah. Predlagana čokoladna prehrana je neuravnotežena z razmerjem BJU in telo izgubi vitamine in minerale.

Druga pomembna pomanjkljivost je prisotnost velikega števila kontraindikacij, zato se ta metoda ne more uporabljati za diabetike, alergije, bolezni jeter in prisotnost kamnov v ledvicah in žolčniku. Prepovedana čokoladna prehrana z arterijsko hipertenzijo in nosečnostjo. Ta izdelek ne morete jesti v velikih količinah. Preden se priporoča takšna izguba teže, se posvetujte z zdravnikom.

Čokoladna prehrana za hujšanje

Obstaja več metod, ki pomagajo izgubiti prekomerno težo, vendar so večinoma vse stroge in pomenijo dnevno porabo kakovostne čokolade, katere količina ne sme biti večja od 90-100 g. Prekoračitev odmerka ni priporočljiva, ker lahko negativno vpliva na rezultat. Kalorijeva ploščica, ki tehta približno 100 g, je 540 kcal, z uporabo različnih dodatkov se vrednost poveča. Prehrana na čokoladi pomeni, da pijete najmanj 1,5 litra vode. Pijte tekočino tri ure po sladici.

Čokoladna prehrana za 3 dni

Najbolj priljubljena možnost je zasnovana 3 dni, v tem časovnem obdobju pa bo mogoče izprazniti 2-3 kg. Meni teh dni je zelo preprost in vključuje le čokolado in zeleni čaj brez sladkorja. Poleg tega ne smemo pozabiti na potrebo po uporabi vode. Ploščo je treba razdeliti na šest enakih delov in jih je na vsaki dve uri. Čokoladna prehrana, katere meni je zelo težka, se lahko ponovi, vendar ne prej kakor v enem mesecu. Druga pomembna podrobnost - izberite ploščice, ki morajo vključevati najmanj 55% kakava.

Diet na grenko čokolado

Kot že omenjeno, obstaja veliko možnosti za hujšanje, ki temelji na uporabi čokolade. Za tiste, ki ne tolerirajo strogih omejitev v hrani, priporočamo italijansko prehrambeno čokolado, zasnovano za teden dni. Omogoča uporabo drugih izdelkov, vendar rezultat ne vpliva bistveno. Pomembno je vedeti, da morajo biti deli majhni in med njimi jemljejo grenko čokolado za hujšanje v količini 1/3 palice in piti kavo. Ne pozabite na vodo. Meni 7 dni izgleda takole:

• zajtrk : sadna solata in lahki kosmiči;
• večerja : testenine z nizko vsebnostjo maščob in zelenjavne solate;
• večerja : kuhana zelenjava.

Mlečna čokoladna prehrana

Če primerjamo priljubljenost, je najprej mlečna čokolada, ki ima prijeten občutek okusa in je brez grenkobe. Dovoljeno je uporabljati v prehrani. Za tiste, ki se zanima, kako izgubiti težo s pomočjo čokoladne prehrane, z mlečnim sladilom, nato izberite katero koli od možnosti, ki jih upoštevate, in jih nadomestite z grenko čokolado. Zamenjava je dovoljena, ker je vsebnost kalorij v teh sortah skoraj enaka, zato ima mlečna sladka voda 545 kcal in grenak - 540 kcal. Dnevna količina mlečne čokolade ne sme biti večja od 80 g.

Diet na čokolado in kavo

Za mnoge ljudi je ta kombinacija pogosta in če še vedno pomaga izgubiti nekaj kilogramov, potem je popolna. Znanstveniki so pokazali, da če ne zlorabljate kave, bo to koristno: zviša telo, zmanjša apetit, normalizira metabolizem in izboljša delovanje živčnega sistema. Čokoladna in kavna prehrana bo pomagala očistiti telo toksinov in odvečno tekočino.

Bistvo te metode izgube teže je v 3-4 dneh uporabljati samo čokolado in naravno kavo brez sladkorja. Ne smete dodajati pijače ali mleka, ampak cimet, vroča paprika in muškatni orešček bodo odlični dodatki, ker te začimbe pospešiti metabolizem . Za dan čokoladne prehrane ne morete jesti več kot 150 gramov čokolade in piti 7 skodelic kave. V tem času ni priporočljivo, da se vključite v šport in je pomembno, da spremljate stanje svojega telesa.

Vroča čokoladna prehrana

Še ena možnost za tiste, ki želijo izgubiti težo, je prehrana, ki povzroča šok, kar pomeni popolno zavračanje uporabe trdnih živil. Obrok temelji na kakavu ali vroči čokoladi. Te pijače imajo enake prednosti kot čokolada, vendar nežno delujejo na telo. Vročo čokolado za hujšanje se lahko porabi na tleh, in med tednom lahko sledite daljši prehrani. Dnevna količina pijače - 7 skodelic in še vedno čista voda.

Izhod iz čokoladne prehrane

Kot je bilo že omenjeno, če po času, ki je bil dodeljen za izgubo teže, da bi se držal običajne prehrane, se bodo kilogrami zagotovo vrnili, zato je pomembno upoštevati nekatera pravila. Prehrana na temo čokolade je odličen začetek in priprava na prehod na pravilno prehrano, ki ne le pripomore k ohranjanju rezultata, ampak tudi izboljšanju. Da ne bi škodili telesu in čim bolj zmanjšali zdravstvene težave, je pomembno vedeti, kako priti iz čokoladne prehrane:

1. Dele novih izdelkov morajo biti majhne in se postopno povečevati.
2. Izključite izdelke, ki so škodljivi za številko iz vašega menija: ocvrti, maščobni, slani, dimljeni, v pločevinkah, hitra hrana, pecivo in sladice. Z osredotočanjem na zdravo hrano ne morete samo izgubiti telesne mase, ampak tudi izboljšati svoje zdravje.
3. Prvo jed, ki jo lahko dodate k prehrani, je solata, pripravljena iz belega zelja in korenja, začinjena z limoninim sokom. Zelenjavo je treba sesekljati in dobro odstraniti z rokami, tako da postanejo mehki.
4. Ker v času prehrane telo ni dobilo dovolj vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi, je treba zapolniti primanjkljaj. Za to pijte veliko naravnih sokov, razredčenih z vodo, zelenim in zeliščnim čajem. V meniju vključite svežo zelenjavo in sadje. Koristne so različne brozge, ki morajo biti nizko vsebnost maščob in nesali.
5. Medtem ko izgubi težo na čokoladi, telo vzame nekaj energije iz mišic, zato, da bi obnovili to pomanjkljivost, je treba v prehrano vključiti veliko beljakovin. Za to izberite meso z nizko vsebnostjo maščob, ribe in mlečne izdelke.
6. Pojdi na razdelite obroke , da bi se izognili prenatrpanosti in vzdrževanju metabolizma.
7. V svoje življenje dodajte telesne dejavnosti, ki bodo spali kalorije in obnovile mišično tkivo. Tako bo telo postalo vitko in primerno.

Čokoladna prehrana - posledice

Nutricionisti so ambivalentni glede teh načinov izgube teže, kajti mono-diet ima skoraj vedno negativne posledice, kajti hude omejitve v hrani so stres za telo. Pred uporabo čokolade za hujšanje je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, tako da kaže možne nevarnosti za zdravje. Da bi olajšali preživetje prehrane, bi morali izvajati usposabljanje, postopno opustiti škodljivo hrano in zmanjšati prehrano.

• ← Čokoladna prehrana za 3 dni
• Čokoladna prehrana za 7 dni →