Joga Contra

Joga je ena izmed najbolj benignih tehnik. Zelo težko se je poškodovati, zato morate resnično "poskusiti". Varnost joge je zaradi dejstva, da asane se izvajajo v statiki (vsaj na večini področij). Statično raztezanje je veliko varnejše od dinamičnega raztezanja, saj še vedno neaktivni sklepi ne morejo prenesti preveč pogostih in nenadnih sprememb položaja.

Kljub temu se z rastjo popularnosti povečuje zanimanje ljudi za kontraindikacije joge.

Glavne kontraindikacije

Za jogo obstajajo številne osnovne kontraindikacije, ki veljajo za vse druge športe:

zvišana telesna temperatura;
visoka temperatura;
nalezljiva bolezen;
obdobje poslabšanja kronične bolezni;
pooperativno obdobje poškodbe hrbtenice - 6 mesecev po operaciji;
nagnjenosti;
nekatere duševne bolezni.

Kar se tiče specifičnih kontraindikacij joge za začetnike, je treba omeniti hipertenzijo in osteohondroza (zlasti s kili). Če se asane ne izvajajo pravilno, se lahko stisne korenina hrbtenice in lahko pride do hipertenzivne krize.

Obrnjene poz

Kontraindikacije na obrnjene pozicije v jogi so veliko bolj individualne.

Najprej jih ne bi smeli izvajati v primeru slabega strjevanja krvi. kontraindikacije za jogo Ko je telo obrnjeno na glavo, se pritisk na plovila dvigne in zato lahko kri zlahka gredo iz nosu. To ne bo prineslo zadovoljstva niti izvajalcu, ampak tudi trenerju.

Drugič, med menstruacijo je strogo prepovedano izvajati kakršne koli obrnjene poz. Enaka prepoved velja za 2. in 3. trimesečje nosečnosti.

Poleg tega lahko obrnjena drža poslabša naslednje bolezni:

odmik mrežnice;
mediaitis otitisa;
hipertenzija;
labilen krvni tlak.

Če imate nizek krvni tlak, je treba obrnjene drže opraviti šele ob koncu vadbe in ne na začetku.