Ezoterika Joga in meditacija

Kundalini joga: vaja

Kundalini joga je praksa, ki ustreza potrebam sodobnega človeka. Pomagal vam bo pri prilagajanju na maksimum v tako težkih razmerah realnosti: biti aktiven, ustvarjalen, vesel, psihično in fizično zdrav.

V Kundalini jogi se asane imenujemo Kriyas - niz dihalnih in vadbenih vaj, ki jih spremljajo mantri. Vsako kriyu mora biti končano v strogo dodeljenem času. Sama po sebi je to zaporedje statičnih, dinamičnih vaj in sprostitev, katerih cilj je doseči določen učinek - na primer kriya, ki osvobaja zbrane bolečine ali kriya, ki sprošča prehod energije vzdolž hrbtenice.

Kundalini joga usposabljanje daje energijo in vitalnost, uči, da izžareva svetlobo. Kundalini joga, ki opravlja vsakdanje jutro, bo ves dan pomagal najti moč in dobro razpoloženje.

Kundalini joga: vaja

Kompleks kundalini joge je precej raznolik. Toda ob istem času obstaja več osnovnih vaj, za katere verjamete, da vam prinašajo srečo in uspeh, odpravijo bolečino in krivdo:

  1. Sedite s prečkanimi nogami in hrbtom naravnost, pustite oči odprto, s hrbtom postavite hrbet in sprostite roke. V enem gibanju dvignite roke in jih obrnite do konca. Istočasno naredite močno izdih skozi usta in z močnim dihom, vrnite roke v svoj prvotni položaj.
    2. Kundalini joga zjutraj kompleks
  2. Sedite z ravno hrbtom in prečkani noge. Raztegnite roke nad glavo, ne upognite komolcev, dlani gledajo naprej in vaši palci potegnite in se usmerite drug proti drugemu. Po zaprtju oči, začnite vrteti z rokami, medtem ko opisujete majhne kroge. Pustite desno roko v smeri urinega kazalca in levo roko proti. Premikanje roke se ne more sinhronizirati, glavna stvar pa ni ustaviti. Vadba traja približno deset minut.
  3. Sedite z ravno hrbtom in prečkani noge. Zapri veliki levi prst z levo nosnico, drugi prsti bi morali pogledati navzgor in vdihniti skozi desno nosnico. Zamenjajte položaj prstov: zaprite desno nosnico s kazalcem prstne leve roke, odprite levo in vdihnite skozi njo (vdihnite z levo, izdihite z desno nosnico). To vajo lahko ponovimo od treh do deset minut dnevno.

Te vaje bodo izboljšale prebavo, pomagale normalizirati čustveno ozadje vašega notranjega sveta in integrirati delo vaših dveh hemisfer iz možganov. S celotnim dosegom si lahko ogledate spodnji videoposnetek.