Koruzni kosi - koristi in škoda

Verjetno vsi vedo za obstoj takšnih žit za zajtrk, kot so koruzni kosmiči. Večina ljudi ne predstavlja svojega začetka dneva brez takšnega izdelka. Hkrati je koruza kosmiči , katerih koristi in škode so praktično na isti ravni, so začeli proizvajati z različnimi dodatki, na primer čokolado, karamel in podobno.

Sestava koruznih kosmičev

Koruzni kosi vsebujejo veliko hranil, ki nasitijo telo. Na primer, ima vitamine, elemente v sledeh, aminokisline in vlakna. In to je vlakno v kosmiči, ki je precej veliko, kar prispeva k pravilnemu prebavi in normalnemu delovanju prebavil.

Koruzni kosi vsebujejo naslednje sestavine:

vitamini A, E, PP, H, B;
kalij;
magnezij;
železo;
natrij;
cink;
krom;
baker;
kobalt;
molibden.

Za kaj koristijo koruzni kosmiči?

Veliko jih zanima, ali so koruzni kosi tako dobri, da jih lahko zamenjate s polnimi zajtrki. To je zelo sporno vprašanje. Kljub temu pa je nemogoče, da se ne spomnimo ugodnih učinkov koruznih kosov. Vsebujejo aminokislino, podobno triptofanu. V človeškem telesu se pretvori v serotonin (hormon sreče) in izboljša čustveno stanje. Tako lahko rečemo, da koruzni kosi pomagajo pri bori proti depresiji in živčnim zlomom. Tudi s tem zajtrkom črevesja delujejo bolje. Vsebnost glutaminske kisline zagotavlja delovanje možganov in pomaga izboljšati spomin. Koruzni škrob, ki je v izdelku zadosten, je koristen za rast mišičnega tkiva in zato bo ta zajtrk še posebej koristen za otroke. Zahvaljujoč pektinom se zmanjša nevarnost nastanek tumorjev.

Škoda iz kosmičev

Poleg koristi in očitne škode obstajajo koruzni kosi. Takšen zajtrk je nemogoče za tiste, ki imajo težave z zobmi. Dejstvo je, da se kosmiči pogosto napijejo z sladkornim sirupom in glazura negativno vpliva na stanje ustne votline in povzroči razvoj kariesa. Sodobna žitni izdelki za zajtrk se najpogosteje ne uporabljajo le z uporabo sladke glazure, ampak tudi z različnimi okusi in dodatki. Nič manj nevarne so transmaščobe, ki jih najdemo v nekaterih vrstah koruznih kosmičev. Vse te sestavine lahko negativno vplivajo na stanje zdravja in povzročijo alergične reakcije. Prav tako je treba upoštevati, da zaradi tehnološkega procesa in toplotne obdelave med kuhanjem večina uporabnih lastnosti kosmičev preprosto izgine. Torej, tiste, ki želijo izgubiti težo, morate kupiti suh zajtrk samo v specializiranih trgovinah za zdravo hrano.

Koruzni kosmiči za hujšanje

Seveda so najpogosteje kosmiči postavljeni kot najboljši. zajtrk za tiste, ki želijo izgubiti težo. Ampak na samem hujšanje kosmičev poslovne kalorije ne prispevajo vedno k temu. Če pogledate, koliko kalorij v koruznih kosih, lahko sklepamo, da je ta izdelek daleč od nizko kalorij. Na primer, z uporabo navadnih kosmičev lahko dobite 330 kcal od sto gramov izdelka. Toda dodajanje sladkorja, medu, arom in mleka bo znatno povečalo vsebnost kalorij. Zato, če jeste kosmice prepogosto, ne morete samo izgubiti težo, temveč tudi pridobiti več kilogramov. Za tiste, ki nameravajo izgubiti težo, je najbolje uporabiti navadne koruzne kosmiči brez okusov in dodatkov ter jih sipati s sokom ali navadno vodo. V tem primeru bo proces izgube teže bolj učinkovit.