Skrna skuta
Ni skrivnost, da je skuta osnova za zdravo in uravnoteženo prehrano. Poleg tega je tudi zelo koristno za izgubo teže. Vsebuje veliko količino kalcija, lahko prebavljivih beljakovin in laktoze. Te komponente imajo zelo ugoden učinek na kožo, lase in nohte ter zdravje kosti. In na splošno, za ljubitelje diete - skuta, v resnici, najboljši prijatelj! Normalno uravnava presnovo, sproži delovanje gastrointestinalnega trakta in pomirja živčni sistem. Univerzalno je v kombinaciji z sadjem in zelenjavo, z medom in različnimi začimbami. Na tej osnovi lahko kuhate in vroče jedi, lahke solate in sendviče. Na kratko, neprekinjene koristi in ugodnosti za zdravje, lepa številka in minimalne kontraindikacije (razen tega, da spominja na intoleranco za laktozo).
Prehranjevanja curd za hujšanje
Izkoristili veliko diet za hujšanje na osnovi skute. Začnete lahko s praznimi praznimi dnevi, ko je čez dan dovoljeno uporabljati neomejeno količino skute in piti samo vodo ali zeleni čaj . Če se sami dogovorite o takem dnevu postenja enkrat na teden, v drugih dneh pa ne napolnite nocoj (in priporočamo, da se niste popolnoma prehranjevali po 6-8 uri) in se držite relativno zdrave prehrane, boste vedno tanki in v odlični obliki. Še enkrat, če občutek lakote še vedno ne diha pred spanjem, pojdite s skuto na večerjo, za najboljši učinek hujšanja pa jo lahko mešate z medom, cimetom ali suhimi slivami. Med bo dodal sladkarije in pospešil metabolizem, cimet bo pomiril občutek lakote, sivine pa bodo izboljšale delovanje črevesja, kar vam ne bo omogočilo pridobivanja dodatnih kilogramov.
Obstaja še en velik desertni recept za zmanjšanje telesne teže s skuto. To je prijetna sorta v dieti meni in je zelo enostaven za pripravo. Za vaš okus boste potrebovali 200 gramov nizko-maščobnih ali nizko-maščobnih skut, žlico nizko-maščobne kisle smetane, 3 žlice naravnega belega jogurta in majhno količino cimeta. Vse to je zmešano ali mešano v krogu, dokler ni gladko. Če želite, lahko dodate medu. Izkazalo se je zelo občutljivo, zadovoljivo in okusno sladico.
Za hitro izgubo teže so mono zasnovane skute diete učinkovite, lahko pa se porabi tudi kefir in naravni beli jogurt. Iz pijač, recimo zeleni čaj (brez sladkorja) in voda . Tako lahko v enem tednu enostavno odrežete 5 kg. Ampak še vedno ta prehrana ni najbolj zdrava in je pomembno, da vzamete dodatne vitamine. Prav tako je zelo pomembno, da po njegovem zaključku ne napadite hrane, ampak postopoma diverzificirajte v svojo prehrano, da ne bi ponovno pridobili teže, ki je bila opuščena.
Osama Hamdi prehrana
V zadnjih letih je zelo priljubljena prehrana sira Osama Hamdi, ki je zasnovana 4 tedne in prevzema zelo strogo spoštovanje vseh pravil in prehrane. Njegove velike prednosti so ravnovesje in zdravilni učinek, ki ga opozarja na telo. In, seveda, opazna izguba prekomerne teže - do 20 kg! Glavna pravila prehrane so:
- pitje velike količine vode dnevno (od 2 litrov);
- popolna zavrnitev soli (dovoljene so začimbe, kot so paprika in različna zelišča);
- vsa olja in masti so prepovedana;
- iz sadja morate odreči banane, datume, grozdje, fige;
- Vaja je dobrodošla.
Prehrana je strogo predpisana za vse 4 tedne. Izjemno pomembno je, da se ravnate po meniju vsakega dne. Kljub dokazani učinkovitosti, se s to prehrano težko ne drži, še posebej psihološko, in če boste "razčlenili", ne bo nobenega učinka. Zato je ta prehrana le za ljudi z železno hitrostjo in močjo! Čeprav bo pravilen odnos in jasen cilj vedno pomagal doseči želeni rezultat.