Kumara prehrana za 7 dni

98% kumare je sestavljeno iz vode, zato vsebuje najmanjše število kalorij, poleg tega pa velja za eno najbolj zdravilnih zelenjadnic. Zato je kumar izbrana kot glavna sestavina prehrane, ki je prepoznana kot najbolj produktivna metoda izgube teže.

Obstaja veliko načinov, kako izgubiti težo na podlagi tega zelenjave. Na primer, mono-prehrana, ki vključuje izgubo teže le na nekaterih kumarah. Ta metoda je zelo škodljiva, ker To je najtežji test za celotno telo in je primeren samo za ljudi, ki nimajo nikakršnih zdravstvenih težav. Toda druga možnost - prehrambena kumarica prehrana 7 dni, vam bo omogočila, da izgubite do 6 kilogramov na teden, ne da bi pri tem poškodovali telo. O tem bomo govorili.

Diet Performance

Krmna prehrana je zelo učinkovita, zahvaljujoč koristnim lastnostim teh zelenjadnic:

Dobro znano dejstvo, da so kumare skoraj 100% sestavljene iz vode, kar zmanjšuje raven škodljivih snovi v telesu in prispeva k njihovi odstranitvi.
Folna kislina ki je bogata z zeleno zelenjavo, zmanjša apetit, zato vam ni verjetno, da boste "potegnili" na sladko in maščobo.
Kumare so vir joda, zato je ta prehrana primerna za ljudi s ščitničnimi boleznimi.
Različni encimi, ki jih vsebujejo te zelenjave, izboljšajo proces prebave in obnovijo presnovo v telesu. Zato sedemdnevna dieta na kumarah ne bo le produktivna za izgubo teže, temveč prinaša tudi velike koristi za zdravje.
Celuloza, ki je glavna sestavina kumar, je vključena v odstranjevanje škodljivega holesterola iz telesa.
Kalij, prisoten v teh plodovih, pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ledvic.

Bistvo prehrane

Osnova te metode izgube teže so seveda kumare, vendar se prehrana lahko spreminja s sadjem, jajci, kuhanim mesom brez maščobe, pusto ribami, različnimi zelenjavami. Glavni pogoj je odreči sol. Prav tako morate nadzorovati, da dnevni vnos kalorij ne presega 100 kcal.

Treba je opozoriti, da je mogoče izdelke, ki so našteti, strogo hraniti do petih zvečer, nato pa je dovoljeno jesti samo kumare ali solata kumare brez soli, rahlo začinjena z oljčnim oljem. Mimogrede, lahko pojedete do tri kilograme te zelenjave na dan.

Diet kumare

Zajtrk:

kumare solata, začinjena z nizko vsebnostjo kisle smetane;
majhna rezina rženega kruha;
zeleni čaj brez sladkorja.

Kosilo:

50 g kuhanih pustih rib ali prehrambenega mesa;
solata kumaric z zeljem, oblečena z olivnim oljem;
pomaranče, breskev, jabolk ali hruške;
decokcija divje vrtnice.

Večerja:

solata z kumarami s katero koli zelenjavo;
zeleni čaj brez sladkorja.

Prednosti in slabosti prehrane kumare

Vsaka prehrana ima svoje pozitivne vidike in njegove kontraindikacije, ki bi jih morali poznati tistim, ki se bodo držali izbranih metod izgube teže.

Glavne prednosti prehrane na osnovi kumarice:

teža se aktivno zmanjša;
normalizirano ravnotežje vode in soli v telesu;
izboljša delovanje črevesja;
Žlindra in toksini se odstranijo iz telesa.

Vendar pa je prehrana neuravnotežena, tako da lahko sedite na prehrani kumare za največ en teden. Ta metoda izgube teže je tudi kontraindicirana za ljudi s kroničnimi boleznimi prebavil, pričakujočimi materami in ženskami med dojenjem. Če imate težave z zdravjem, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete prehrano.