Plesna aerobika za hujšanje
Ples aerobika za hujšanje - to je resnična priložnost, da izboljšate svojo osebnost, razvedrite se in se dobro zabavajte! V nasprotju s klasično aerobiko ta smer vključuje običajne aerobne korake in elemente salse, bachata, rumbe, merengue in ogromno število drugih plesnih smeri. Taka dejavnost nezaželeno leti - navsezadnje ne opravljate istih dolgočasnih vaj, temveč zabavajte ples na ognjene ritme melodije.
Plesna aerobika za začetnike
Danes je plesna aerobika široka. Na več načinov je vse odvisno od priprave in domišljije trenerja. Aerobiko lahko najdete v mešanici s skoraj vsakim plesom, bodisi hip-hop, stripdance ali rumba.
Skrivnost je preprosta: vsako gibanje vam omogoča, da aktivno porabite kalorije, pospešite metabolizem, iztegnite stagnacijo in pomagajte, da je vsak dan čim bolj slikovito in lepše. Torej se lahko odločite, kaj vam je všeč: navsezadnje, pozitivna čustva imajo tudi svojo moč nad telesom!
Plesna aerobika ne vključuje vaj: skozi celotno sejo boste izvajali plesne premike, mešane s aerobnimi koraki. Bodite pripravljeni na precej intenzivno obremenitev in hitrejše študije! Vendar sodobna plesna aerobika pomeni spremembo ritma med sejo - to dopolnjuje njeno raznolikost.
Plesna aerobika za hujšanje doma
Če nimate možnosti za udeležbo na tečaju v fitnes klubu, lahko preprosto kupite tečaj lekcije na DVD-ju ali ga poiščete na internetu. Na srečo je izbira takšnih videoposnetkov zdaj zelo velika in na priljubljenih možnostih za shranjevanje videoposnetkov najdete veliko možnosti za avtorske pravice.
Preden začnete študirati doma, je priporočljivo iti na vsaj eno ali dve testni uri, v katerem se boste naučili osnovnih korakov in gibov s pomočjo nasveta trenerja. Če pa niste nikoli vadili plesa ali aerobike, vam ne bo preveč težko.
Poklicanje doma od časa do časa ne bo dalo želenega rezultata. Če potrebujete učinek - to storite strogo trikrat tedensko v istih dneh vsaj 40-60 minut. Pred vadbo se ogreje, po njej - plesna vretenca ali raztezanje. To vam bo omogočilo, da se izognete poškodbam in nadaljujete z delom za dolgo časa - dokler ne dosežete rezultatov. Če želite hitro izgubiti težo, še dodatno prilagodite prehrana , ki vam omogoča, da si 1 sladkor, maščobe in moko ne več kot 1 teden na teden.