Psihologija in odnosi Poznaš se

Zmanjšanje sil - kaj storiti?

Stalni stres in prekomerno prizadetost telesa. In ne gre le za nobene bolezni. Pogosto se naše telo odziva na negativne dejavnike in obremenitve slabosti, slabosti, to je neke vrste pomanjkanja vitalne energije. Če vas takšni pojavi obišče, kaj storiti in ali je vredno spopadati z njim.

Kaj je to in zakaj se razkrije?

Vsakdo pozna neprijeten položaj: celotno telo ima šibkost, ni želje narediti ničesar, depresivno čustveno stanje, zaspanost, omotica. Vse to so znaki razčlenitve. To so najpogostejši izrazi. Toda mnogi neprijetni simptomi, ki se ljudje sploh ne povezujejo s tako izčrpanostjo telesa. Simptomi so lahko:

  • nespečnost;
  • težko prebujanje zjutraj;
  • slabost;
  • znojenje;
  • omotica.

Seveda, obstajajo dnevi, ko natančno takšno zdravstveno stanje olajša razmišljanje o nujnih ukrepih za zdravljenje. Ampak, če ti simptomi minejo hitro in sami, potem je šibkost in propadanje sil priložnost za samostojno spreminjanje ritma svojega življenja ali za kratke počitnice. Konec koncev je to slabost, s katero se je pod ugodnimi pogoji telo spopadalo. To je neke vrste lahka oblika. Poleg tega šibkost sama po sebi še ni znak zmanjšanja vitalnosti.

Pri upadanju sil so vzroki zelo raznoliki:

  • pomanjkanje vitaminov. Še posebej spomladi, ko so notranje zaloge telesa izčrpane;
  • pomanjkanje spanja. Spanje za 3-4 ure na dan ne more zagotoviti normalnega počitka. Ja, in pojdi v posteljo ob 10-11 uri;
  • prekomerno delo in psihološki stres;
  • nenormalno delovanje ščitnice. In v tem primeru upad sil ni najbolj grozna posledica pomanjkanja zdravljenja;
  • pomanjkanje telesne dejavnosti.

Če vam takšne razmere zelo redko motijo, potem lahko naredite le dodaten počitek. Če pa ti simptomi ne izginejo v nekaj tednih in se stanje postopoma poslabša, potem lahko govorimo o trajnem upadu moči. To ni samo neprijeten, ampak tudi izjemno nevaren za zdravje. Da ne omenjam, kako to stanje vpliva na kakovost življenja. Ko se pojavi tako razčlenitev, je treba nemudoma odločiti o tem, kaj storiti.

Še za zdravljenje razčlenitve?

Ker je eden od razlogov lahko pomanjkanje vitaminov, najprej bodite pozorni na to, ali se hranijo v zadostni količini v hrani in izberejo primeren kompleks vitamina zase. Posebno pozornost je treba nameniti vitamini skupine C, E, D, B. Vsebujejo jih večina prehrambenih izdelkov, vendar ta znesek ne pokriva potreb teles. Vitamini v propadanju sil morajo prihajati od zunaj. Dober kompleks vitaminov, mineralov, makrov in mikroelementov bo pomagal obvladati glavne simptome, vendar ne bo postal polnopravno zdravljenje.

Prehrana mora biti zdrava in uravnotežena v primeru izgube moči. Posebno pozornost je treba nameniti sveži zelenjavi in ​​sadju. Bodite prepričani, da v svojo dieto vključite različne žitarice in stročnice. Za zajtrk poskusite uporabljati "počasne ogljikove hidrate". Doživeli bodo energijo telesa že dolgo in bodo do kosila ohranjali dobro zdravje.

Питание при упадке сил

Ljudska sredstva bodo najboljša pomoč pri propadanju sil. Testirajo jih izkušnje in ne vsebujejo presežne kemije. Torej, ne boste dali dodatnega bremena telesu. Najprej pozorni na različne infuzije in decokcije. Gotovo, vaša babica ve, kaj piti, ko izgubiš moč.

  1. Najpreprostejši recept uporablja verbena. Na kozarec vode vzemite 15 g listov in jih zavrite. V eni uri vzemite 1 žlico.
  2. Če obstaja možnost, uporabljamo pšenico. V 1 liter vrele vode dal 200 gramov otrobi. Kuhajte 1 uro, napolnite sira ali sir, iztisnite preostalo juho in ponovno napolnite. Juha lahko pijete 1/2 - 1 steklo 3 - 4 krat dnevno pred obroki.
  3. Še eno okusno sredstvo. Dve žlici posušenih divjih vrtnic dvignite 1 kozarec vroče vode in počakajte 10 minut. na nizko vročino, pihajte 30 minut. (po drugem viru - v 24 urah), možganov. Pijte 1/3 - 1/2 skodelice 2 - 3-krat na dan po obroku.