6 cvetnih listov prehrambenih receptov

Skoraj katere koli hčerinske sanje o prehrani, ki ne zagotavlja le plitvine, ampak tudi psihološko udobje, da izgubijo težo, ni breme. Izkazalo se je, da je to mogoče doseči. Če želite na koži doživeti psihično prijeten način prehrane, morate doživeti sistem izgube teže. 6 cvetnih listov . Vsak dan te prehrane in ponosa za vzdržljivost bo preplavil vaše lačne možgane. Poleg tega vam bomo ponudili recepte, tako da bodo pregledi na dieti 6 cvetov najboljši.

Avtor prehrane je švedska strokovnjakinja za prehrano Anna Johansson. Inovativna preprostost metode je, da po začetku te prehrane želite nadaljevati s sedenjem. Zakaj - preberite spodaj.

Traja 6 dni, sestavlja 6 monodietov, izgleda kot 6 cvetov. Na začetku izgube teže morate sestaviti cvet, sestavljeno iz 6 cvetnih listov, to je glavni recept prehrane. Vsak od cvetnih listov simbolizira 1 mono-dieto. Po prehajanju enodnevnega (= 1 prehrane) odstranite enega cvetnega listka.

Torej, prvi dodatek prehrane je njegova privlačna igrivost, saj se boste po sesanju enega cvetnega listka sramovali, preden je sramota, da ne bi trajala še en dan.

Drugi odtenek je princip, da je na mono-dietah. Po raziskavi, ki so jo izvedli strokovnjaki za prehrano, je 25-urna mono prehrana najbolj ugodna za izgubo teže. Bistvo je, da bo naše telo, navajeno na različne prehrane, prvi obrok (vedoč, da bo nekaj več) absorbiralo "brez pomislekov". Nato se prične čakati na raznolik meni, vi pa se "hranite" z ribami - to so vse kalorije in so ga čutno premalo izkoristili.

Drugi dan nadaljujete igro s telesom, samo z drugim izdelkom. Tako telo prebavi hrano "idle", čaka na nekaj drugega, in za svoje potrebe uporablja glikogen in maščobne rezerve.

In ne bodite prestrašeni monotono prehrano - za dieto z 6 cvetnimi listi, je veliko receptov.

Načelo mono-diete je tudi dobro, saj je prebava kar najbolj aktivna. Ko mešamo različne skupine živil, njihovo prebavo samodejno upočasni, zdaj pa vsi encimi delujejo samo z enim izdelkom.

Ločeno je treba poudariti koristen učinek BEACH-menjave proteinov in ogljikovih hidratov na našo prehrano. Torej, meni in recepti za dieto 6 cvetnih listov so sestavljeni tako, da ogljikovi hidrati pridejo po vsakem dnevu beljakovin. To bo olajšalo izčrpanost mišic in izumrtje duševnih funkcij, ki se pojavijo, ko pride do pomanjkanja ogljikovih hidratov.

Kar se tiče maščob, naši izdelki vsebujejo večinoma nenasičene maščobne kisline, ki ne vodijo do odlaganja maščobne mase, temveč nasprotno pomagajo pri njihovem boju.

Skrajni čas je, da vas seznanimo z vašo prehrano v naslednjih 6 dneh:

• 1 dan - ribe;
• 2 dan - zelenjava;
• 3 dni - piščanec;
• 4. dan - žita;
• 5. dan - skuta;
• 6 dni - sadje.

In dni v nobenem primeru ni mogoče zamenjati, tudi beljakovine za beljakovine.

Prvega dne boste že izgubili nekaj svojih zalog maščobe, saj so ribe še bolj prehranske kot purane. Resnica in lakota, tudi vi se res ne počutite, ker so ribe proizvodi z visoko vsebnostjo beljakovin. Dovoljeno jesti do 0,5 kg rib na dan. In če riba ne samo vre, ampak tudi dvigne recepte za jedi, vam bo prehrana s 6 laticami osvojila od prvega dne:

• mesne kroglice trske z zelenjavo;
• pečen morski pes;
• par za par.

Drugega dne jeste približno 1,5 kg zelenjave. Lahko jih zamrznemo, kuhamo ali preprosto pojedemo surovo.

Tretji dan je piščanec. Nudimo vam:

• pečene piščančje prsi;
• piščančja juha z zelenjavo;
• piščančji file na žaru.

Na dan žit se lahko prepustite različnim dovoljenim žitom - riž, ovsena kaša, proso, ajdo, koruzo, ječmen, itd. skuta z majhno količino jogurta z nizko vsebnostjo maščob in mleka. In med sadnim dnevom, seveda, boste z veseljem razvajali z različnimi sadji, brez količinskih omejitev.

Košarice z zelenjavo

Sestavine:

• trska - približno 400 g;
• zelenjava (čebula in zelišča) - nekaj vejic;
• Začimbe (samo naravno, brez konzervansov in soli) - po okusu.

Priprava

Jasna trska iz lusk, plavuti, glave, kože, kosti. Meso preskočite z mesnim brusilnikom, premešajte z drobno sesekljano zelenjavo in začimbami. Oblikujte kroglice. Postavite na pekač, ki je obložena s pergamentnim papirjem. Pecite približno 20 minut pri 180⁰.

Kosi kruhov

Sestavine:

• ajda kuhan - ½ kg;
• zelenjava in začimbe po okusu.

Priprava

Kuhanih ajde dvakrat skozi mlin za meso z majhnimi luknjami. Zmešajte z zelenjavo, začimbami, oblikujte koščke. Na pekač za peko s pergamentnim papirjem in pečemo do razpisa.

Slamov losos

Sestavine:

• kum losos - približno 300 g;
• zeleni - 1 kup;
• začimbe - po okusu.

Priprava

Cut ketu v majhnih koščkih, potresemo z začimbami, zvijemo s sesekljano zeliščo. Postavite na parni nosilec, ki ga je treba položiti v posodo z vodo. V vodi za kuhanje s paro lahko dodate nekaj sprigov zelišč za okus. Med kuhanjem večkrat zavrtite ribe.

• ← Diet 6 cvetnih listov - meni
• Diet "6 kašice" →