Fitnes Diete

Diet "minus večerja"

Verjetno ste že večkrat slišali, da je pogosto veliko in še posebej pozna večerja in je vzrok prekomerne teže pri mnogih dekletih. Dieta brez večerje vam omogoča, da v celoti rešite ta problem in dobite odlične rezultate!

Diet "minus večerja"

Menijo, da "minus večerja" - ameriška prehrana . Upoštevajte, da je tak sistem moči poljubno dolg, dokler ne dosežete najboljše zmogljivosti za vas. Ni skrivnost, da je več kot 50% prebivalcev ZDA debelih in ni presenetljivo, da so našli tako, da izgubijo težo! Veliko modelov uporablja podobne sisteme.

Dieta je preprosta: po 17.00 vsak dan ne jedo ničesar, samo pijte. In najboljše je, da pijete vodo, zeleni čaj ali kavo brez sladkorja, mlečne napitke z nizko vsebnostjo maščobe (to je največja in jih lahko pijete samo v primeru skrajne lakote).

Učinek, na katerega boste opazili prvo stvar na obrazu - otekanje zjutraj bo izginilo, veliko lažje in prijetno bo vstati. Nato se pozabijo številne težave z želodcem in črevesjem.

Ta prehrana v bistvu samo redistribuira zajtrk, kosilo in večerjo. Pred 12. uro lahko v jedru razloga pojeste vse, kar želite, bi morali kositi kosilo hitreje, popoldanski prigrizek pa bo zadnji obrok dneva.

prehrana brez večerje

Diet "minus večerja": meni

Razmislite o vzorčnem meniju, ki ga lahko uporabite med prehrano za optimalne rezultate.

  1. Zajtrk : umešana jajca, zelenjavna solata ali kaša s sadjem.
  2. Drugi zajtrk : nekaj plodov ali lahka deserta (žele, marshmallow).
  3. Kosilo : krožnik juhe, rezina zrnatega kruha ali meso / perutnina / ribe z zelenjavnim okrasom.
  4. Popoldanski prigrizek : skuta s soljo iz suhega sadja / zelenjave z mesom.

Ne zanemarjajte popoldanskega čaja, mora biti prisoten vsak dan. Glavna stvar - ne uživajte pri sladki za drugi zajtrk, izgubo teže pa hitro in enostavno.