Fitnes Diete

Prehrana "Pushinka"

Prehrana "Fluff" (prehrana minus 35 kg) je prišla od nas od ljudi. Eden izmed najučinkovitejših uporabnikov interneta je nekje izvedel o takem sistemu, nato pa se je posvetoval z zdravnikom, ki je poznal, in s tem, da je prehrana ne povzroča škode, je uporabila tehniko. Ta metoda je ženskam omogočila izgubo velike količine prekomerne teže - 35 kilogramov, za katero je sistemu dala sistemsko ime za prehrano "Puhasto". Temelji na ječmenovem kašu za hujšanje.

Meni dieta "Fluff"

V "Puškinu" najprej vidimo pravi meni za hujšanje, ki je varen za zdrave ljudi. Seveda morajo tisti, ki imajo kakršne koli bolezni notranjih organov, pa tudi pred kakršno koli prehrambo, posvetovati s specialistom - nutricionistom ali zdravnikom.

To ne pomeni, da ta prehrana nam daje bogato prehrano. Tu so predstavljene samo ječmenova kaša, kefir, ribe in zelje. Ti preprosti, poceni in zdravi izdelki ne bodo le rešili, temveč tudi izboljšali zdravje. Prehrana je precej preprosta:

  1. Zajtrk : krožnik z ječmenovo kašo, kozar kefirja.
  2. Drugi zajtrk : plošča iz bisernega ječmena.
  3. Kosilo : krožnik z bisernim ječmenom s kosom parne ribe (kot možnost, lahko kuhate ali pecite).
  4. Kosilo : krožnik ječmenove kaše, beli zelje neomejeno.
  5. Večerja : krožnik z ječmenovo kašo.

Poleg tega morate piti najmanj 1,5 litra celotne pitne vode in zelenega čaja.

V tem primeru vam ni treba uganiti, koliko kašice je treba dati na ploščo: ta izdelek je najprej pripravljen v skladu s posebnim receptom, ki daje točno količino kaše, ki jo lahko porabite v enem dnevu.

Treba je omeniti, da je prehrana visoko kalorična, in če je ženska s težo približno 100 kilogramov odlična za izgubo teže, potem deklica s težo 50-60 kilogramov zagotovo ni, ker so njihovi stroški energije precej nižji.

Seveda, prehranjevanje je tako težko 2-3 mesece zapored. Pridobite si dieti koledar, in za vsakih 4-5 dni strogo prehrane, se dajte en dan, ki vam omogoča, da jedo tisto, kar imate radi. Vedno morate upoštevati, da ste oseba, in ne smete vedno iti kljub sebi. Ne pozabite - samo trmasto spoštovanje do te lahko vodi do briljantnih rezultatov! In če se prepogosto prepustite, morda ne bo veliko učinka.

Dietna kaša minus 35 kg

Da bi pripravili glavni tečaj za dan, se morate pripraviti vnaprej. Vzemite 100 g bisernega ječmena (to je približno pol kozarec) in ga napolnite s hladno vodo. Zjutraj sperite zjutraj, dokler voda ni bistra. Napolnite ječmenovo vodo in zavrite približno 40-50 minut. Najbolje je kuhati kašo brez soli in drugih dodatkov, vendar, če je to zelo pomembno za vas - lahko malo dosolit. Celoten delež je razdeljen na pet enakih delov - to je za pet obrokov.

ječmenova kaša za hujšanje

Priporočljivo je, da kašo vzamemo v čisto obliko, ne da bi ji pri tem dodali začimbe ali začimbe. Izjema je sveža zelenica - jo lahko dodate kaši, če vam je všeč ta kombinacija.

Prehrana po prehrani

Vprašanje, kako jesti po prehrani je zelo pomembno za tiste, ki so navadno nagnjeni k pridobivanju teže in s težavo ohranijo rezultat. V primeru te prehrane bo težko obdržati težo, saj ne izgubite teže v 1-2 tednih, temveč v 1-2 mesecih, vendar, kot veste, počasna izguba teže daje več dolgoročnih rezultatov.

Vendar pa to ne pomeni, da je po koncu prehrane vredno vse resne. Nasprotno, če upoštevate norme pravilne prehrane, boste lahko konsolidirali in pomnožili svoje rezultate, kar vam bo nedvomno lažje, kot pa, da boste nenehno pridobivali težo in jo izgubili.