Fitnes Diete

Diet "Sedem latic"

Ime te mono prehrane se je pojavilo med igro, ki jo je ponudila svojim strankam Anna Juhanson. Ženske so morale izdelati rožo, v kateri bi bilo 7 cvetnih lističev, od katerih bi morali vsak dan pobrati vsak dan v določenem vrstnem redu. 7 cvetnih listov je bilo enako trajanju prehrane, to je teden dni. Ta igra je odlična motivacija, ki vam omogoča, da vsak dan vidite rezultat, raztrgan cvetni list pomeni, da je bil sprejet še en korak k izgubi teže. Vsak cvetni list mora biti podpisan glede na dneve v tednu. Da bi bilo še bolj zanimivo in lepše, jih izrežite iz barvnega papirja ali pa jih pokažite po svojem okusu.

Pravila hranilne prehrane "Seven cvetnih listov"

Glavna prednost te prehrane je ta prehrana Vaša prehrana se bo dnevno spremenila, kar pomeni, da takšen meni ne bo monotoničen in možnost zlomitve je minimalna.

  1. Na mestih ne spreminjajte časa, ker ne boste dosegli želenih rezultatov.
  2. Pomembno je, da se odreže sladkor in kava v celotnem obdobju.
  3. Več tednov lahko ponovite tedenski dietni tečaj.
  4. Pomen prehrane - izmenično uporabljate živila beljakovin in ogljikovih hidratov, zaradi česar lahko izgubite te kilograme, vendar ne škodujte sami.
  5. Vsak dan lahko izgubite do 1 kg presežne teže.
  6. Dnevna količina porabljenih izdelkov ne sme biti večja od 1,5 kg.

Dietna dieta "Seven cvetni listi" o naslednjem:

  1. Dan številka 1 - ribe. Na ta dan lahko jedo katero koli vrsto rib, samo jo pravilno kuhajte, na primer, ga obdajte, jo zavrite ali pa jo pari. Jejte dovolj, da ne občutite občutka lakote.
  2. Dan številka 2 - zelenjava. Zdaj, ves dan jedite samo zelenjavo, ki jo lahko jedo, ne le sveže, ampak tudi parjeno, pečeno in kuhano. Poleg tega lahko naredite sokove od njih.
  3. Dan številka 3 - piščanec. Jejte toliko, kot želite piščanca v kakršni koli obliki, tik pred kuhanjem odstranite kožo.
  4. Dan št. 4 - žita. Na ta dan lahko pojedete vse kašice kot tudi kaljena zrna, semena, otrobi in žitarice ter hlebci.
  5. Dan številka 5 - skuta. Pojejte malo maščobo skuta, ki jo lahko pijete z mlekom ali čajem brez sladkorja.
  6. Dan številka 6 - sadje. Pojejte karkoli sadežev, poleg tega pa jih lahko pripravite, na primer pečemo s cimetom in vaniljo. Lahko piješ zeliščni čaj.
  7. Dan številka 7 - raztovarjanje. Ta dodatni dan za utrditev rezultata. Ta dan se prvotno ni uporabljal, prehrana pa je bila sestavljena iz 6 dni. Prepovedano je jesti, lahko pijete le negazirane vode.

Takšni preprosti recepti iz "7 cvetnih listov" omogočajo, da je cenovno dostopna in zelo enostavna. Zahvaljujoč temu, ne morete samo izgubiti teh dodatnih kilogramov, ampak tudi izboljšati stanje svojega telesa.

Pomanjkljivosti prehrane "7 cvetnih listov"

  1. Vračanje v običajno prehrano je težko, še posebej z več ponovitvami prehrane.
    2. 7 opis cvetnih listov
  2. Pri tej prehrani ni priporočljivo uporabljati nosečnic in ljudi s težavami z želodcem.
  3. Dolgotrajna abstinenca nekaterih izdelkov negativno vpliva na njihovo nadaljnjo percepcijo želodca, lahko pa jih preprosto ustavi. To pa lahko privede do resnih prebavnih težav.

Pred začetkom kakršne koli prehrane se prepričajte, da greste k zdravniku, saj je specialist, ki vam lahko pove, kaj lahko pričakujete od te metode izgube teže in kako bo to vplivalo na vaše zdravje. Večina strokovnjakov s področja dietetike ne priporoča uporabe takšnih mono diet, saj imajo slab učinek na človeško telo in njihovi rezultati niso dolgo zamujani.