Diet po dnevu za hujšanje
Obstaja veliko načinov izgube teže, ki temeljijo na različnih načelih, zasnovanih za različna obdobja, imajo prednosti in slabosti itd. Dieta, poslikana po dnevu, omogoča vsakomur, da enostavno sledi priporočilom v meniju in izgubi težo.
Ponujamo vam, da izberete eno dieto za hujšanje po dnevih, izračunano za teden. Prvega dne se telo očisti, nato pa postopoma dodajamo izdelke, kar omogoča doseganje potrebnih vsebnost kalorij prehrana. V predstavljenem meniju je delež 200 g.
Diet na dneve v tednu
Dan številka 1
Jutro: 125 g zelenjavne solate (jutranje - jogurt), nekaj vina z maslom z maslom.
Večerja: 65 g skute 0%, 125 g sadne solate in nekaj vina z maslom z maslom.
Prigrizek: 1 žlica. kefir, 155 gramov skute in nekaj jabolk.
Večerja: 60 gramov ovsene kaše iz zelenjave in nesladkanega čaja.
Dan # 2
Jutro: zrezek z maslom in kavo z mlekom 0%.
Kosilo: polovica krompirja z maslom in 155 g zelenjave.
Prigrizek: čaj z nizko vsebnostjo maščob in malo medu.
Večerja: del piščančjih kosmičev, parjeno in del zamrznjene zelenjave in celo kompot.
3. dan
Jutro: zrezki in kava.
Kosilo: zelenjavna juha.
Prigrizek: nekaj korenja.
Večerja: 155 gramov fižola in solate iz zelenjave, brstični ohrovt in 1 žlica. paradižnikov sok.
4. dan
Jutro: kot v dnevu št.
Kosilo: del kumare in čebule solate, nekaj jajc in 1 žlica. paradižnikov sok.
Prigrizek: čaj z nizko vsebnostjo maščob in 50 g krekerjev.
Večerja: 255 g zelenjavne solate z zelenjavo.
Dan številka 5
Jutro: kot v dnevu številka 3.
Kosilo: polovica krompirja v uniformi z maslom in solato zelenjave.
Prigrizek: peščica orehov in suho sadje .
Večerja: 150 gramov kaše z zelenjavo.
Dan številka 6
Jutro: 100 g korenčkov in 50 gramov z nizko vsebnostjo maščob.
Kosilo: 400 g kuhanega fileta, 100 g zrnatega zelja in 150 g zelenjavne solate.
Prigrizek: hruška.
Večerja: del zamrznjene zelenjave in 50 g svežih fritterjev.
Dan številka 7
Jutro: kot v dnevu številka 2.
Kosilo: kot v dnevu številka 2.
Prigrizek: 60 g suhega sadja.
Večerja: 100 g sesekljanih zrn s česnom in delom pustih rib.
Glavno načelo prehrane po dnevu je opazovanje menija in ne premika dni med seboj.