Dietna bonton: kako se obnašati na dieti?
Da bi proces izgubljanja teže prinesel le koristi, ne da bi draži in ne posega v druge ljudi, je treba upoštevati nekatera pravila obnašanja, tako imenovane diete-etiquette.
Pravilo številka 1. Ni potrebe, da bi vsem povedali o vaši prehrani.
Vsakdo ima svoje mnenje o izgubi teže in pravilne prehrane, zato nihče ne sme povedati in celo nalagati svoje prehrane. Razen, seveda, vas je vprašal o tem. Ko sedite v kavarni s prijatelji ali kolegi, jim ne smete povedati, kaj je koristno ali škodljivo za njihovo sliko, katere jedi je treba zavreči itd. S tem si samo pokvarite apetit drugi bodo naslednjič mislili, ali vas bodo povabili ali ne.
Pravilo številka 2. Usta za zaklepanje
Če ponovno preberete ogromno informacij in zdaj lahko govorite o koristih in škodi vsem izdelkom na zemlji, vam ni treba prevzeti pobude. Nedolžni stavek za katero koli dekle, ki ima riba pozitiven učinek na kožni pogoj, ji bo pomislila, da je to njen subtilen namig na obrazu. Zato je za pogovor z nekom bolje izbrati še eno zanimivo temo za vse in ne bi smeli govoriti o pravilni prehrani.
Pravilo številka 3. Hranjenje ne sme vplivati na prijateljstvo
Različne zabave in prazniki niso najboljše mesto za prosti čas ljudi, ki so na dieti. Ker je pri takih prireditvah v večini primerov zdravljenje popolnoma ne-dietetično. Če prideš na praznik s svojim obrokom, je nemogoče, saj bo zagotovo užalila gostitelja zvečer. V tej situaciji se bo sramovala, saj bo eden izmed njenih gostov ostal lačen. Ja, in sedite za mizo s prazno ploščo, boste neudobni.
Obstaja več načinov za izhod iz te situacije. Jejte doma, nato pa na zabavi se lahko omejite na sadje in zelenjavo. Lahko tudi prinesete sadje kot darilo, in vsaka dostojna gospodinja bo zagotovo jim služila za mizo. Če prideš v bife, ne pridi na mizo, se pogovarjaš z ljudmi, sodeluješ v natečajih, peli karaoke itd.
Pravilo številka 6. Upoštevajte mnenja drugih
Če se odločite, da izgubite težo, spremenite prehrana , vstopiti v šport, itd., to ne pomeni, da bi morali tudi drugi storiti. Vsaka oseba ima pravico izbirati, kaj in kdaj jesti. Če ste povabili nekoga, ki bi ga lahko obiskali, ne bi smeli služiti samo zelenjadnicam, parjenjem, itd. Da bi bili vsi udobni, pripravite jedi, ki so tako okusne kot nizko kalorične.
Pravilo številka 7. Ne govori o prehrani ljudi
Skoraj vsi predstavniki močnejšega seksa nadležnega tema izgube teže in prekomerne teže. Če imate radi moškega, je bolje, da se usta ustavite. Na datum, vam ni treba naročiti le vode, saj boste postavili svojega partnerja v neroden položaj in namigovali na vašo "nepopolnost". Skoraj vsak meni v kavarnah in restavracijah ima dieto in nizkokalorične jedi, zato jih naročite.
Pravilo številka 8. Nihče ne sme slediti vaši prehrani
Odločili ste se, da izgubite težo, ne pa vsi družinski člani. Zato sledite pravilom samega izgubljanja teže. Ne, seveda, če so se sorodniki odločili, da vam bodo podprli in tudi spremenili prehrano, v redu, vendar bi moral biti prostovoljen. Škandali o dejstvu, da ste stradali, medtem ko drugi jedo, kar hočejo, narobe. Pojasnite svoje družine tiho, kaj želite od prehrane in kaj potrebujete za to. In tudi namig, kako lahko pomagajo, na primer, za zavrnitev nekaterih škodljivih jedi.