Diet vsak drugi dan
Ta prehrana je preprosto ustvarjena za tiste, ki ne morejo zanikati užitkov življenja. Dovoljeno vam je, da vse pojeste, vendar samo ... v enem dnevu. Veliko je lažje ohraniti omejitve nekega dne, saj veste, da naslednji dan lahko skoraj vse. Obstaja veliko različnih vrst prehrane vsak drugi dan, in vsakdo najde nekaj po svoje.
Diet v dnevu na kefir
Najpreprostejši, najprimernejši in cenovno dostopen je kefirska prehrana vsak drugi dan. Torej, nekega dne si kupite 1,5 litra 1% kefirja in ga pijete v danih delih, ko se začne občutek lakote.
Drugič, lahko jeste kar hočeš tvoje srce. Ampak obstaja majhna rezervacija. Če boste na ta dopustni dan jedli cmoke, krofe, pecivo, čokolado in maščobo, ne boste izgubili teže, ker vsebnost kalorij v dnevni prehrani večkrat presega vaše potrebe. In če porabite manj kalorij, kot jih dobite s hrano, postanete debeli, ker jih telo sprošča za prihodnost - v maščobi.
Na splošno vam je vse dovoljeno, če pa ne pozabite, da je še vedno prehrana, in omejite moko, maščobo, sladko in ocvrto, boste izgubili težo veliko hitreje in učinkoviteje, poleg tega pa boste vzbudili zdrave prehranjevalne navade in lahko enostavno vzdržujete težo nadalje.
Diet jesti vsak drugi dan
Strožja možnost je nadomestitev mokrega stradanja in običajnih dni. Med mokrim stradanjem ne morete jesti ničesar, lahko pijete samo vodo - 1,5-2 litra na dan. Naslednji dan lahko vse poješ, vendar na podlagi zgoraj opisanih pravil.
Ta možnost ni primerna za vse, in če se počutite šibke, omotične, itd, zavrzi to možnost.
Diet "dva do dva"
Druga vrsta diete, ki temelji na izmenah, je prehrana "2 do 2". V tem primeru se dva omejevalna dni zapored izmenjujeta z dvema dnevoma, na kateri vam dajo pravico, da jeste kaj. Kakšna hrana je primerna za prehrambene dni?
- 1,5 kilogram jabolk na dan;
- 3 pakiranja nizko-maščobnega skuta na dan;
- 6 pomaranč ali 3-4 grenivke na dan;
- celotna piščančja prsa in neomejena zelenica, vključno s listno zeleno solato;
- 1-1,5 kg kumaric ali paradižnika na dan.
Najbolje je nadomestiti te izdelke, tako da prehrana ni dolgočasna. Ne pozabite upoštevati režima pitja in piti 1,5 litra vode na dan, po možnosti pol ure pred obrokom kozarec. Po jedi lahko pijete ne prej kot eno uro.