Fitnes Diete

Diet za 2 meseca

Po mnenju strokovnjakov za prehrano so najvarnejše diete najvarnejše in najbolj učinkovite za telo. Čeprav s to metodo krmljenja, kilogrami počasi izginejo, vendar obstaja večja verjetnost, da se ne bodo vrnili. Izguba teže se v tem primeru ne pojavi zaradi odstranitve odvečne tekočine, temveč zaradi razgradnje maščobe.

Med dolgoročnimi dietami je tudi prehrana za dva meseca. Prednost te metode prehrane je, da kilogrami zapustijo brez poškodb zdravja: nohti in lasje ostanejo zdravi, koža se ne preplavi. Poleg tega se v tem času oblikuje vztrajna navada, da ne prejedi in živi brez sladkarij.

Izguba teže v 2 mesecih lahko doseže do 20 kilogramov. Natančna številka bo odvisna od števila prekomerna teža , pravilnost skladnosti s priporočili in telesno dejavnostjo.

Diet menu za 2 meseca

Med dolgo prehrano v prehrani je treba upoštevati naslednja priporočila:

  1. Hrano je treba razdeliti: 5-6 krat na dan v majhnih delih.
  2. Potrebno je piti veliko čiste vode. Prepovedane so tekočine, kot so sladki sokovi in ​​pijače, močan čaj, alkoholne pijače.
  3. V času od 6 do 12 ur lahko jedo le mlečne izdelke: sir, skuta nizka vsebnost kisle smetane, naravni jogurt in kefir.
  4. V času od 12 do 15 ur je treba jediti samo pusto meso: zajec, puranov file in piščanec. Meso lahko pečemo v peči, kuhamo za par, kuhamo. Hkrati si lahko dovolite, da dodate zelišča v meso in malo čebule ali korenja.
  5. Od 15 do 18 ur lahko jedo ribe. Priporočljivo je jesti trsko, parjeno, oslič, včasih soljeno losos in postrv.
  6. Po 18 urah lahko pojete katero koli surovo zelenjavo ali sadje. Zelenjavna solata se lahko napolni z olivnim oljem.

Prehrana za 2 mesece je precej učinkovita, vendar je za to, da se držite toliko časa, boste potrebovali voljo in močno željo po izgubi teže.