Diet za izgorevanje maščobe

Vsakdo želi hitro izgubiti težo in nihče ne skrbi za posledice, vsaj dokler ne pridejo. Danes se bomo pogovarjali o prehrani, ki ni namenjena globalnemu izguba teže koliko na hitro žganje maščobe .

Torej, naša prehrana za zgorevanje maščobe je primerna za tiste, ki so že uspešno premagali svoje prve korake v izgubi teže, in zdaj je potrebno le "oblikovati konture". Če stojite na lestvicah, vam ni treba vzeti želodca, da bi videli številčnico, če ste že v procesu treninga, je prehrana za izgorevanje podkožne maščobe tisto, kar potrebujete.

Meni

Ustvarjalec prehrane - trener Nick Nilsson. In njegov otrok vas bo navdušil nad preprostostjo in dostopnostjo.

Dan 1 in 2:

ostro omejitev uživanja ogljikovih hidratov, odvisno od vaših običajnih odmerkov (za nekoga je omejitev 100 g, za nekoga pa 30 g);
povečanje vnosa beljakovin - do 2,5-3 g / kg telesne mase;
povečana poraba omega-3 kislin;
veliko je treba piti!

3. dan:

ves dan, sedite na katerem koli sadju (to je potrebno, da izgubite še bolj podkožno tekočino).

4. dan:

povečanje vnosa beljakovin na 3 g / kg telesne mase;
ogljikovi hidrati ostajajo povprečni;
pijte vodo do 1,5 - 2 litra na dan;
popolnoma odstraniti sol;
porabi kreatin na 20-25

Če povzamemo. Hitra prehrana gorilnika deluje z zmanjšanjem vnosa ogljikovih hidratov. V prvih dneh se podkožna tekočina začne izločati, maščobe pa se delijo kot vir energije. Potem nadaljujete z izgubo tekočine zaradi diuretičnega učinka sadja in 4. dan zaradi uživanja kreatina vrnete tekočino v mišice. To je potrebno za popolno podobo, ki je prijetna očesu reliefnih udarcev. Da bi se tekočina vrnila v mišice in ne pod kožo, je potrebno izključiti porabo soli za 100%.

To, seveda, ne izgubi teže v 4 dneh, vendar ta dieta bo dal debelo točko na napake vašega telesa.