Ni skrivnost, da lahko različni ljudje iz iste prehrane izgubijo težo in pridobijo težo. S tem pojavom se je dr. D'Adamo začel zanimati in se odločil, da je treba pri pripravi individualne prehrane na krvno skupino. Izvedel je veliko raziskav, kar je dokazalo, da se glede na določeno skupino ljudje različno odzivajo na iste proizvode.
Načela
Tako izgubi težo po vrsti krvi po mnenju dr. D'Adama, ko so vsi izdelki razdeljeni na "dobro", "nevtralno", "škodljivo". Tako imamo 4 različne diete:
Izguba teže v prvi krvni skupini pomeni: "lovec, mesnatec"
- Lahko jeste: meso (razen svinjine), morski sadeži, nekidična zelenjava in sadje, rženi kruh, ananas;
- v najmanjših količinah: ovsena in pšenična žita ter proizvodi iz pšenice;
- izključi porabo: zelje (razen brokolija), pšenica, koruza, kečap, marinade.
Izguba teže glede na krvno skupino II: "kmet, vegetarijanec"
- možno: vsa zelenjava in sadje, stročnice, žitarice, ananas;
- v minimalnih količinah: sladkor, mlečni izdelki, zamenjani s sojo;
- ne vključuje: morski sadeži in mastne ribe (morski pes, sled, kaviar, iglavec).
Slabo krvno skupino III: "Nomad, omnivore"
- lahko: meso (razen purana in piščanca), žita, zelenjava in sadje , mlečni izdelki, stročnice, jajca;
- v minimalnih količinah: koruza, paradižnik, rabarbara, ajdova in pšenična drobnjaka;
- ne vključuje: piščanca, svinjine, školjk, rakov, kozic.
Izguba telesne mase v IV krvni skupini: "Najmlajša krvna skupina in najbolj ranljiv organizem"
- Lahko: meso, mlečni izdelki, tofu, ribe, oljčno olje, arašidi, orehi, sadje;
- v minimalnih količinah: stročnice, žita, paprika, olive, koruza;
- izključujejo: rdeče meso, pšenico, sončnična semena, ajdo, slanino in šunko.