Fitnes Diete

Trije prehrambeni dieti

Prehrana treh izdelkov je preprosto ustvarjena za tiste, ki so preveč leni, da zapomnijo zapletene prehranske vzorce ali izračunajo vnos kalorij. Vse je zelo preprosto - dovoljeno jesti samo tri izdelke, ki jih je preprosto zapomniti: to je ovsena kaša, jabolka in skuta. Ni potrebno dvomiti, da takšna prehrana ne le pomaga pri izgubi teže, temveč je tudi varna za zdravje, saj zagotavlja skromno, a uravnoteženo prehrano. Dieta "trije izdelki" vam omogočajo, da poiščete harmonijo, ne da bi škodovali telesu!

Želite izgubiti težo v korist telesa, potem prehrana treh živil - to je tisto, kar potrebujete. Učinkovitost in koristi te tehnike je nedvomno.

Diet "trije izdelki"

Ta prehrana je super, da se hitro znebite nekaj dodatnih kilogramov in traja le en teden (največ 10 dni). Če želite popraviti rezultat po 2 tednih, je treba potek ponoviti. Po prehrani se morate držati pravil pravilne prehrane, ker je to nujno potrebno za ohranjanje rezultatov.

Prehrana treh izdelkov zahteva strogo držanje barvnega menija:

  1. Zajtrk : del ovsene kaše in nekaj jabolk.
  2. Kosilo : del ovsene kaše z žlico medu, pol vreče skute in nekaj jabolk.
  3. Večerja : pol pakiranja skute in 3 srednje jabolka.

V primeru nestrpne lakote dnevno lahko kosite svežo zelenjavo. Pijačo in zeliščne čaje lahko pijete nedoločno, vendar ne prej kot eno uro po jedi.

To je najbolj pravilna in harmonična možnost. Da se prehrana ne moti, včasih dodamo v kašo malo 1,5% mleka, kupimo jabolka različnih sort in skuta, drugačna po svoji strukturi.

Diet v treh fazah

Popolna različica prehrane na treh izdelkih je bolj zapletena, vendar zelo učinkovita. V Ljubljani prehrana tri izdelke V tem primeru se v prehrani spremeni živilo - tri dni kefir (ali skuta), trije ovseni svež in tri dni - jabolka. Izdelke je treba razdeliti na 3-5 sprejemov in jesti enakomerno skozi ves dan. Največja količina hrane:

  • 3 pakiranja skuta ali 1,5 litra 1% kefira na dan;
  • 3-4 plošče ovsene kaše na vodi z žlico medu;
  • 1 kg jabolk na dan (približno 5 kosov).

Na podlagi te metode je na voljo tridnevna prehrana, ki v skrajšani različici ponavlja to. Vsak od teh sistemov bogati našo telo z vlakninami, ki vam omogoča, da očistite celoten prebavni trakt, normalizira presnovo in tudi vam omogoča, da izgubite težo na račun maščobe in ne na račun mišic in vode.