Diet na pese za hitro hujšanje
V jesenskem obdobju so pesa ena izmed najbolj dostopnih zelenjadnic. Mnoge gospodinje so zmedene, da je mogoče storiti z njo, ne da bi vedeli, da imajo v svojih rokah odličen izdelek za doseganje harmonije. Za pese je posebna prehrana, ki temelji na korenini zelenjave.
Dietna pijača za hujšanje
Učinkovitost metod, ki temeljijo na uporabi te zelenjave, je razumljiva, zakaj bi morali pogledati na kemično sestavo in uporabne lastnosti. Z redno uporabo korenski pridelek zmanjša apetit in oseba preneha trpeti zaradi izbruhov lakote. Pesa med prehrano je koristna zaradi prisotnosti vlaken, ki pomaga pri obvladovanju maščob in čiščenju telesa. Zelenjava se dobro absorbira v telesu in nasičuje s koristnimi snovmi. Dieta s sladkorno peso za zmanjšanje telesne teže je odličen in uporaben način, da postanete tanjši in izboljšate svoje zdravje.
Dietna pesa za 7 dni
Predstavljen način, kako izgubiti težo, ne moremo imenovati lačen, ker prehrana vsebuje različne izdelke, zato bo telo prejelo potrebne proteine, maščobe in ogljikove hidrate. Diet s pese ponuja posebej zasnovan meni in če želite na koncu doseči dobre rezultate, potem ni priporočljivo, da bi ga spremenili. Poleg tega je priporočljivo upoštevati seznam določenih pravil.
- Zelenjavo lahko porabimo v sveži, kuhani ali pečeni obliki. Pomembno je upoštevati, da toplotna obdelava uničuje nekatere uporabne snovi, hkrati pa se kuhano zelenjavo bolje prebavi v želodcu.
- Da bi izboljšali učinek izgube teže, je priporočljivo piti pekovski sok , vendar pri mnogih ljudeh povzroča gag refleks. Da bi zmanjšali njeno manifestacijo, ga je potrebno pustiti po stiskanju 15-20 minut, tako da bo neprijetna ostrina izginila. V takšni pijači lahko dodate korenčkov sok, listje jabolk in meta.
- Če želite shraniti rezultat iz prehrane in ga celo izboljšati, je priporočljivo, da se pravilno izklopite. Ni nujno, da iz vaše prehrane v celoti izključite jedi iz sladkorne pese, na primer, lahko kuhate solate. Postopoma povečajte količino žit v prehrani. V prvih treh dneh je pomembno izključiti ocvrto, sladko in maščobo, zato je bolje, da takšno hrano vedno zavrnemo.
Diet na pese in kefir
Mlečni izdelki so osnova številnih načinov izgube teže in vse zahvaljujoč velikim prednostim. Kefir vsebuje pomembne probiotike, potrebne za pravilno črevesno funkcijo. Zahvaljujoč temu se začnejo drugi proizvodi bolje absorbirati, prebavni procesi se pospešijo in napihnjeni, gnusni postopki in napenjanje izginejo. Kefir s sladkorno peso - prehrana, ki daje hitre in stabilne rezultate. Pomembno je izbrati fermentiranega mleka z vsebnostjo maščobe od 1 do 5%.
Kefir-pese prehrana za hujšanje traja tri dni, v tem obdobju lahko jeste največ 1 kg kuhanega korena in piti 1,5 litra kefirja. Navedeni znesek mora biti razdeljen na 5-6 sprejemov. Pomembno je tudi, da ne pozabite uporabljati navadne vode za vzdrževanje ravnotežja vode. Za dodeljeni čas prehrana sladkorne pese pomaga izmetati 1-1,5 kg. Lahko naredite solato iz pese, jo sekate in prelijte z oljčnim oljem. Še vedno je dovoljeno pripraviti koktajl, z rezanjem dovoljenih sestavin v mešalniku.
Prehrana na pese in korenje
Če želite izločiti več kilogramov, lahko uporabite precej cenovno dostopne in znane korenaste zelenjave. Korenje vsebuje veliko količino vitaminov, mineralov in drugih snovi. V njej in vlaknine so koristne za izgubo teže. Dieta korenja-sladkorne pese temelji na uporabi preproste solate, vendar je ni mogoče imenovati lačen, ker jo je mogoče jedo v neomejenih količinah. Njeno trajanje ni omejeno in vsakdo lahko sam odloči za želeno obdobje. Poleg solate je pomembno piti vsaj dva litra vode.
Sestavine:
- korenje - 1500 g;
- jabolka - 1500 g;
- pesa - 200 g;
- oljčno olje - 0,5 tbsp. žlica;
- limonin sok.
Priprava:
- Olupljajte zelenjavo in siri z jabolki.
- Po okusu dodajte olivno olje in limonin sok. Mešajte in jedite.
Diet - pesa in jajca
Na ta način, da izgubijo težo, sta dva pomembna sestavina izgube teže kombinirana - vlakna in beljakovine, v jajcih pa je v lahko prebavljivi obliki. Mnogi ljudje zavračajo ta izdelek zaradi dejstva, da je v rumenjaku holesterol, vendar to ne bo škodovalo, saj je lecitin, ki je del tega, nevtralizira. Prehrana na kuhana pesa ni uravnotežena, zato ga ne hranite dlje kot teden dni. Primer menija je naslednji:
- Zajtrk: 1 žlica. sok iz pese, nekaj trdih kuhanih jajc in zelenega čaja.
- Kosilo: 100 g kuhane korenaste zelenjave, nekaj jajc in čaja ali vode.
- Večerja: rezina pustih rib, tri jajca, 150 g pese in čaja.
Zelje in sladkorna pesa
Pri tej metodi se zelje dodaja zdravo korenasto zelenjavo, ki jo priporočajo strokovnjaki za prehrano ljudi, ki želijo postati vitkejši. Ta zelenjava ima veliko vlaknin, kar izboljša čistilne lastnosti prehrane, kar pomaga pospešiti presnovo in izboljšati delo prebavnega sistema. Drugo zelje vsebuje tartronsko kislino, ki nasprotuje procesu pretvorbe ogljikovih hidratov v maščobe. Prehrana na zelje in pese je zasnovana tri dni in je stroga, vendar lahko v tem času odrežete najmanj 3 kg.
- Jutro: 100 g zemlje in zelenega čaja.
- Kosilo: del sladkorne pese in 100 g solate zelja.
- Večerja: 100 g solate iz dveh zelenjadnic in zelenega čaja.