Fitnes Diete

Diet na bisernem ječmenu - najučinkovitejše možnosti

Oseba, ki želi izgubiti te dodatne kilograme, skuša najti učinkovite metode. Učinkovita in poceni sredstva vključujejo prehrano ječmena. Kaša je enostavna za pripravo, prehrana pa ni naporna. Zasnovan je dva tedna, rezultat pa je opazen po 4-5 dneh.

Lastnosti ječmenova kaša za hujšanje

Žitne rastline so znane po visoki vsebnosti beljakovin in vitaminov. Ječmen ima posebne lastnosti. Če želite razumeti, kako izgubiti težo z ječmenom, morate poznati njegove uporabne lastnosti. Vsebuje vrsto elementov v sledovih, ki vsebujejo maščobe in normalizirajo delo človeških notranjih organov. Pravilno kuhana ječmenova kaša s hujšanjem vam omogoča, da v petih dneh izgubite do 5 kilogramov. Ječmen vsebuje železo, fosfor, baker, magnezij, mangan, kalcij, veliko vlaknin, vitamin E in skoraj celoten seznam skupine B.

Aminokisline hitro nasitijo telo, zato prehrana ječmena ne zahteva rednega prigrizka. Ječmen spodbuja proizvodnjo kolagena, ki pomlajuje kožo in ji daje elastičnost. Proteini se povrnejo s hitro izgubo teže. Kemična sestava bisernega ječmena izboljša splošno stanje:

  • vlakna normalizirajo prebavni trakt, očisti telo toksinov;
  • vitamini izboljšajo metabolizem in obnovijo živčni sistem;
  • fosfor ureja krvni obtok
  • lizin podpira funkcije kardiovaskularnega sistema.

Kako izgubiti težo na biserni ječmen?

Izbrana prehrana močno dehidrira telo, zato morate v tem času uporabljati pitno vodo brez plina, zeliščnih odvajanj, nesladkanega zelenega čaja. Zvečer lahko piješ jogurt brez maščobe ali kefir. Da bi dosegli želene rezultate, se morate vedno spomniti, kako kuhati ječmenovo kašo za hujšanje. Skrivnost je preprosta - namočite žito v hladni vodi. Treba je upoštevati, da 100 gramov žit vsebuje 352 kcal.

Ječmenova kaša za hujšanje - recept

Sestavine:

  • biserni ječmen - 200 g;
  • voda - 600 ml.

Priprava

  1. Izperite 200 gramov bisernega ječmena, napolnite z litrom vode in pustite 10-12 ur. Udobno je narediti ponoči.
  2. Zjutraj kuhamo 600 ml vode in v njej vreti vreli 30 minut.
  3. Pot zavijte v brisačo in pustite 20-25 minut.
  4. Ko je biserni ječmen pripravljen za izgubo teže, se voda ne nasolja, zato jo ne smete jesti sladko in brez olja.
  5. Med kuhanjem je treba upoštevati, da se surovo żito poveća 5-krat.
hujšanje ječmena

Prehrana na biserni ječmen z zelenjavo

Skrivnost uspeha pri odpravi prekomerne teže je uravnotežena prehrana. Priporočeno je, da se kuhana kaša uporablja dvakrat na dan. Za to je dodana zelenjava, surova ali kuhana, skupna količina na dan do 200 gramov. Telesa ne morete omejiti v vse.

  1. Za zajtrk in kosilo je priporočljiva piščančja ječmenka za hujšanje.
  2. Na kosilu lahko pijete zeliščni lonček in jedo zeleno jabolko.
  3. Za večerjo kuhajte zelenjavna solata in sezono z oljčnim oljem.

Dieta na Perli in Kefirju

Za tiste, ki želijo hitro izgubiti težo, je priporočljivo, da se 5 dni držite strogih omejitev živil. Diet na bisernem ječmenu za hujšanje - učinkovita metoda za izgubo teh dodatnih kilogramov.

  1. Pet dni morate jesti kašo, kar prispeva k odstranjevanju toksinov iz telesa.
  2. Čez dan je priporočljivo piti zeleni čaj ali zeliščni čaji, zvečer pred spanjem - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Diet na biseru "Fluff"

Tisti, ki želijo izgubiti težo, morajo porabiti več kalorij, kot pa vstopajo v telo. Za 48 dni je priporočljiva stroga prehrana za biserni ječmen, ki lahko v kratkem času izgubi do 35 kg. V tem času je osnova menija kaša, ki jo lahko dopolnjujejo fermentirani mlečni izdelki, meso z malo maščobami in ribe ter zelenjava. Vse dodatne izdelke lahko porabimo v majhnih količinah. Ječmen mora biti prisoten ob vsakem obroku. Ne pozabite uporabiti kompleksa vitaminov.