Fitnes Diete

Prehrana na rižu

Prehrana na rižu je vključena v sezname najbolj priljubljenih diet, saj je ta izdelek na voljo, ima prijeten okus, koristen in lahko prinese precejšnjo korist telesu. Ne pozabite, da beli riž ni primeren za prehrano: Med procesom čiščenja se iz njega odstranjuje najbolj uporaben del, ki vsebuje naravno. celuloza . Zato, preden se odločite za dieto riža, dobite divjega (črnega) ali rjavega riža.

Dieta za hujšanje na rjavi riž

Ta prehrana je primerna za tiste, ki želijo izgubiti težo, zbrane za počitnice ali počitnice v kilogramih. Da bi se znebili trajne prekomerne teže, ne potrebujete prehrane, ampak neprestano pravilno prehrano.

Namenjen je en teden, med katerim lahko izgubite 2-4 kilograma. Razmislite o njegovih osnovnih načelih:

  • morate jesti vsaj 3-4 krat na dan;
  • za zajtrk, kosilo in večerjo bi morali jesti riž z zelenjavo;
  • količina zelenjave in riža na obrok je vedno enaka;
  • pri enem obroku lahko jedo toliko, kot se prilega na solatni plošči;
  • enkrat na dan, kot drugi zajtrk ali popoldanski prigrizek, lahko pojedete kakšno sadje;
  • dovoljena je le ena omaka - soja.

Poskusi jesti sveže zelenjavo. Paradižnik, kumare, paprika in zelje so kot nalašč za ta namen. Enkrat na dan si lahko privoščite in zalivate zelenjavo. Če opazite težave s prebavo, se odreči tej prehrani.

Diet z rižem zjutraj "5 volumnov"

Dieta s petimi volumni riža vam bo pomagala očistiti vaše telo toksinov, kar bo povečalo verjetnost, da se bo proces hujšanja premaknil. Sistem zahteva redne, a preproste ukrepe.

V petih očalih položite 2 žlici rjavega riža in pokrijte z vodo na vrh. Vsako jutro speremo riž v vsako posodo in ponovno napolnimo 4 dni zapored. Na peti dan se začne prehrana: odcedite vodo iz prvega stekla in opereš riž ter jedo na prazen želodec. Ponovno napolnite posodo z rižem in pokrijte z vodo. Naslednji dan ponovite isto stvar, vzemite drugo steklo. Na ta način boste dnevno jedli riževega riža, vedno pa boste imeli 5 dni.

Začnite dan z rižem dva tedna zapored. Ta riž odstrani toksine, toksine, čisti prebavni trakt in zdravi celotno telo.

Optimalna prehrana s to prehrano bo naslednja:

  1. Pred zajtrkom: namočeni riž.
  2. Zajtrk: kuhano jajce, del morskega kala, sok.
  3. Drugi zajtrk: zeleni čaj brez sladkorja, jabolka.
  4. Kosilo: del lahke zelenjavne juhe v šibki juhi, rezina celega zrna.
  5. Čaj čas: zeleni čaj brez sladkorja, rezina sira.
  6. Večerja: mešanica rastlin ali katerakoli zelje in 100-150 g pustega govejega mesa, piščanca ali ribe, sok.

Ne uporabljajte med prehrambenim izdelkom, ki vključujejo konzervanse, barve, izboljševalce okusa in druge "kemije", saj so vzrok za akumulacijo toksinov.

Prehrana na rižu in jogurtu

Ta prehrana je primerna za obnovo številke po počitnicah ali pred njimi. Ne prispeva k dolgoročnim rezultatom, kot so vse diete, ki trajajo samo 5 dni. V tem času se lahko znebite 2-4 kilograma. prekomerna teža .

dieti riž in kefir

V tem primeru bo vaša prehrana ponavljana vseh pet dni:

  1. Pred zajtrkom: kozarec vode.
  2. Zajtrk: kozarec vode, jabolka.
  3. Drugi zajtrk: kozarec vode, kozarec kefirja.
  4. Kosilo: kozarec vode, kozarec kefirja, del riža.
  5. Čaj čas: kozarec vode, jabolka.
  6. Večerja: kozarec kefirja, kozarec vode.
  7. Dnevni čas: kozarec vode.

V obroku ni mogoče piti voda, ampak 20-30 minut pred njim. To je odvisno od vas. Pomembno je, da ohranite režim pitja in ne dovolite si drugega, kot je predpisano v prehrani.