Prehrana na kefir in kumare

Med vsemi vrstami sezonskih prehrambenih možnosti kefir-kumar se šteje za eno najbolj učinkovitih. Najprej je treba opozoriti na njegovo razpoložljivost in demokracijo. Sveže mlade zemlje kumare so na voljo skoraj vse poletje, in naravno kefir lahko vedno najdete na prodajnih policah. Po želji ga je mogoče enostavno zamenjati z jogurtom. Vse bo odvisno od vašega individualnega okusa.

Če se odločite izgubiti težo tik pred poletjem (in zakaj le poleti?) Počitnice, potem je ta prehrana za vas. Na splošno je to kombinacija dveh neodvisnih metod izgube teže - prehrane na kumare in kefirske prehrane za hujšanje. S kombinacijo teh dveh čudovitih in naravnih izdelkov ubijte dve ptici z enim kamnom.

Prvič, kefir je sama po sebi čudovit prehrambeni proizvod, saj se zelo enostavno absorbira brez draženja želodčne stene, in vsebovana mlečna kislina se ne deponira v maščobo in pospeši presnovo.

Drugič - kumare. Poleg tega, da je prehrana na kumarah resnično učinkovita zaradi nizko kalorične vsebine, v njej obstaja poseben kompleks vitaminov in mineralov, ki samo prispevajo k dobrim začetkom. Na vrhu te "vitaminske" bombe je tartronska kislina, ki preprečuje, da bi se ogljikovi hidrati pretvorili v maščobe.

Poleg tega v kumarah obstajajo encimi, ki spodbujajo absorpcijo živalskih beljakovin, ki jih vsebuje kefir.

Na kefir in kumare obstaja veliko različnih načinov prehrane, od katerih ločujemo samo dve osnovni.

Stroga kumarska kruha, sestavljena iz koktajlov. Na dan, ko lahko pijete samo koktajl 2 litra kefirja (jogurta) in dve skodelici svežih kumar. In nič več! Vendar lahko ponastavite do 3 kg na dan. Trajanje prehrane je zaželeno omejiti 3 dni.

Manj strožja možnost je prehrana kefirja, kumara in kopra, zagotavlja 1,5 litra kefirja in 6 kumaric, hkrati pa vam omogoča tudi uporabo nezaslišane solate s kumarami s svežim koprom in olivnim oljem. Za večerjo kuhamo ribe (50 gramov), najbolje trske ali piščančje prsi. Lahko pijete zeleni čaj ali izvirsko vodo, vendar ne hladite. Dieta je zasnovana za en teden in vam omogoča, da izgubite 5-7 kg teže.

Koristno je izvesti prosti dnevi na kefir in kumare, ni verjetno, da boste zmanjšali svojo težo, ampak boste pomagali očistiti telo in povečati vitalnost.

Prav tako je treba opozoriti, da obstajajo številne bolezni, pri katerih je takšna prehrana kontraindicirana. To velja zlasti za primere s kakršnimi koli boleznimi prebavil, kroničnimi oblikami bolezni in obdobjem takoj po bolezni.

• ← Prehrana na kefir in jabolka
• Diet za vsak dan s hemoroidi →