Fitnes Diete

Diet Pgano za luskavico - meni za teden in najbolj okusne recepte

Znanstvenik iz Združenih držav John Pagano je razvil prehranski sistem za ljudi s psoriazo. Po mnenju zdravnika - da bi preprečili ali preprečili kožne bolezni s pomočjo pravilno izbrane hrane. Spoštovanje osnovnih načel prehrane v sistemu daje pozitivne rezultate - upočasnjuje razvoj številnih dermatoloških bolezni. Dieta Pagano obnovi epitelne celice brez uporabe zdravil.

Kako začeti dieto Pagano?

Diet Pagano se začne z globokim čiščenjem črevesja. V začetni fazi je pomembno, da popolnoma odstranimo toksine in žlindre iz telesa. Prvi korak v tem primeru je najtežje obdobje, ne bo veliko ljudi lahko zavrnejo jesti in jesti nekaj sadja za 3-5 dni, če pa ne opravite tega "testa", ta prehrana ne bo delovala, morate začeti z upoštevanjem teh pravil. Na začetku lahko izberete:

  • Možnost 1: jedo jabolka ali citrus za 3 dni;
  • možnost 2: z uporabo vseh običajnih sadov 5 dni.

Zdravnik poleg omejitev o hrani priporoča, da bodite pozorni na fizično obremenitev hrbtenice, da prilagodite svoje delo, če je bil pokvarjen - ne gimnastične vaje . Izogibajte se stresnim situacijam, hodite na prostem, aktivno očistite kožo v savni, parnih kopelih, terapevtskih postopkih, pijte zeliščnih čajevih in odpravite porabo izdelkov, ki povzročajo alergije.

John Pagano Diet

Zdravniki pogosto priporočajo zdravljenje bolnikov s takšnim prehranskim sistemom, to pa ne pomeni, da bi morali zanemariti nasvet zdravnika - da se odločite samostojno. Dieta za luskavico Pagano je bila prvotno načrtovana 30 dni, ima osnovo, ki jo je treba upoštevati v začetni fazi in po njej, da bi ohranili pozitivne rezultate zdravljenja:

  1. Vzemite 1,5-2 litra vode brez ogljikovega dioksida, nič manj.
  2. Vsak dan pijte sveže izdelani sokovi iz sadja ali zelenjave.
  3. Uporabite zeliščne čaje in tinkture.
  4. Pijte vodo s stisnjenim limoninim sokom.
  5. Strogo omejite porabo škrobnih izdelkov, kruha iz bele moke.
  6. Dodajte prehrani lecitin granule - 5 dni na teden in 1 st.l.
  7. Če želite slediti rednemu stolu, bo olje iz oljčnega olja na prazen želodec zjutraj odličen stimulans.
  8. Ne mešajte vnosa mlečnih izdelkov z agrumi
  9. Ne združujte izdelkov iz moke in sadja.
  10. Odpadki z visoko vsebnostjo sladkorja, maščob, konzervansov, barvil, tekočega dima, umetnih aditivov.

Pagano Diet za psoriazo - izdelki

Treba je razumeti, da Pagano Diet deli izdelke, ki se uporabljajo v treh kategorijah - priporočeno, prepovedano, veljavno, vendar v majhnih količinah. Ta pristop k prehrani se lahko imenuje koristna izbira - neomejena omejitev. Diet Pagano za psoriazo bo dober primer, s katerim je enostavno krmariti, da bo meni narejen na uporabnih izdelkih.

pegano4 prehrana

Diet Pegaso z luskavico - meni za teden

Diet Pegaso meni izdelkov za vsakodnevno uporabo - da bi lahko meni vodili po lastni izbiri okusa. Ne pričakujte, da bo takšna prehrana pomagala rešiti kopičenja prekomerne maščobe. To načelo prehrane upošteva pravilno kombinacijo izdelkov za izboljšanje telesa in prispeva k zmanjšanju ali ukinitvi dermatoloških bolezni.

prehrana pegano5

Dieta za Pegano s psoriazo - recepti

Preprosti recepti za pijačo v prehrani ne izključujejo porabe mesnih izdelkov iz menija, včasih v običajni različici vam ni treba spreminjati sestave in uporabiti druge metode kuhanja - pare ali pečene v rokavu. Na takšno prehrano lahko zlahka jedo mladostnike, starejše, nosečnice in doječe mame. Nekaj ​​preprostih receptov, z razpoložljivimi sestavinami, ki jih je enostavno pripraviti.

Zamrznjene gobe s kislo smetano

pegano3 prehrana

Sestavine:

  • sveži šampinjoni 350 g;
  • 1 korenje;
  • 400 ml kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob;
  • žlička oljčnega olja;
  • posušene zelenjavne začimbe, ne začinjene začimbe.

Priprava:

  1. Operite gobe in jih rezite na rezine.
  2. Rešite korenje na grobem rezilu.
  3. Toplotno oljčno olje v visoki ponvi in ​​gobi z gobami, še nekaj minut.
  4. Dodajte soljene začimbe in prelijte kislo smetano, kuhajte še 10 minut.
  5. Postrežite kot začimbe s stranskimi jedmi ali sami.
Sadna solata pegano6 prehrana

Sestavine:

  • sveža melona;
  • breskve;
  • banane.

Priprava:

  1. Sesajte sadje na kocke in premešajte.
  2. Sipka z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta ali medu.
Piščančja juha pegano2 prehrana

Sestavine:

  • trup piščanca, ki tehta približno 2 kg;
  • korenje;
  • zelena;
  • majhna čebula;
  • lovor list;
  • več poprovih krompirjev;
  • voda 6-7 st.

Priprava:

  1. Izrežite pršico piščančjega mesa, preostanek mesta v ponvi.
  2. Dodamo sesekljano zelenjavo.
  3. Nalijte vodo.
  4. Položite v vreli ogenj.
  5. Odstranite maščobo s površine.
  6. Odstranite kuhanega piščanca s kostmi iz brozge in dodajte koščke na koščke.
  7. Kuhajte do kuhanega mesa.
Leča v lončkih z mesom prehrana phegano1

Sestavine:

  • 0,5 kg ovčje kože;
  • leča 2 tbsp .;
  • čebula;
  • korenje;
  • česen česna;
  • posušena zelišča, sol, poper.

Priprava:

  1. Popij leče.
  2. Meso se kocke, rahlo zažgeš v skodelici z velikimi čebulastimi obročki in julienne korenje.
  3. Dodaj lečo - premešajte.
  4. V lončke in zalijte vodo.
  5. V pečico pustite eno uro.