Poseben dietni meni je namenjen izgubi teže brez škode za zdravje. Kilogrami bodo postopoma izginili, vendar pa lahko dosežemo dobre rezultate. Prehranjevalci verjamejo, da obstajajo živila, ki jih ni mogoče kombinirati na isti plošči, če želite izgubiti težo.
Diete za hujšanje
Da bi dosegli rezultate, je treba zbrati meni, upoštevajoč več pomembnih načel:
- Vsi izdelki so razdeljeni v določene podskupine, ki jih ni mogoče združiti v eni plošči.
- Meni mora temeljiti na izdelkih, ki vsebujejo veliko vlaken.
- Količina maščobe in ogljikovi hidrati , je treba čim bolj zmanjšati.
- Ne morete kombinirati beljakovin in ogljikovih hidratov hrane ob enem obroku in je najbolj primerna za njih nevtralna hrana.
- Treba je izključiti sladko, maščobo, začinjeno, slano, kot tudi druge izdelke, ki škodijo številki iz menija posebne hranilne prehrane za 10 dni.
- Sadje je priporočljivo jesti na prazen želodec in kot prigrizek med glavnimi obroki.
- Še vedno je pomembno piti veliko vode, vendar le med glavnimi obroki, vendar ne morete piti tekočine med obrokom.
Najkrajša prehrana je 10-dnevna možnost. Idealen je za tako imenovane novince. Bistvo metode vključuje kombinacijo več monodetov:
- V prvih treh dneh je priporočljivo jesti živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, to je sadje in zelenjavo.
- Naslednje tri dni so beljakovine, kar pomeni, da bo meso, mlečni izdelki, stročnice, itd. Ustrezali meniju.
- Sedmi dan se šteje za raztovarjanje in jedo samo malo maščobnega skuta.
- Meni preostalih treh dni mora vsebovati izdelke, ki vsebujejo veliko kompleksnih ogljikovih hidratov, na primer žita, zelenjava in tako naprej.
Upoštevajoč to dieto, se lahko znebite okoli šest dodatnih kilogramov, vendar je vse odvisno od začetne teže.