Dietni recepti za hujšanje doma
Obstaja veliko prehranskih receptov za hujšanje, ki jih lahko preprosto kuhate doma.
Enostaven recept za prehrano sladkorne pese z bučkami, oreščki in sirom
Sestavine:
- kozji sir - 150 g;
- oreščki - 150 g;
- bučke - 3 kosov;
- krompir - 1 kos;
- pesa - 1 kos;
- mlet črni poper, sol.
Priprava
Sok iz stebla s sokovnikom stisnite. Bučke morajo biti olupljeni, razrezani na majhne kocke. Krompir je samo olupljen in sesekljan. Vse to skupaj morate kuhati, dokler ne kuhamo.
Pire krompir in bučke, dajte v ponev, dodajte sladkorni pek, dobro premešajte in ogenj. Ko je vsebina vrela, morate dodati začimbe in okusiti, da se juha ohladi.
Dodajte zdrobljene matice v pripravljeno posodo.
Dietni recept za pečene pečenice
Sestavine:
- piščančja kaša - 500 g;
- mlade bučke - 1 kos;
- jajce - 1 kos;
- žarnica - 1 kos;
- škrob - 2 žlici;
- sol, poper po okusu;
- krušne drobtine.
Priprava
Samostojno kuhamo mleto piščanco iz fileta in se pomijemo v mlin za meso. Mešajte bučke in čebulo, premešajte z mleto meso, dodajte škrob, začimbe in vozite jajce. Premešajte.
Če želite, da so mesne kroglice krvavljive, je treba ročico premagati
Izdelujemo kostlete. Mazalno pecilni list, prednostno oljčno olje. Vsaka kozica je potopljena v krušne drobtine in položena na pekač. Da bi dobili več dietne jedi, lahko celotno maso dajte v pekač in ne dodajajte olja. Tako lahko dobite bujna pečenka.
Ta jed mora biti na mizi, začinjena z omako ali kečapom.
Slimming Recipes - parna hrana
Obstaja veliko receptov, jedi so pripravljene za par in prispevajo k izgubi teže. Mnogi ljudje dajejo prednost takšnim jedem, saj ta metoda toplotne obdelave pomaga ohranjati hranila v izdelkih.
Recept za okusno hrano za hujšanje "Hedgehogs"
Sestavine:
- mleto meso - 300 g;
- riž basmati - 100 g;
- čebula - 1 kos;
- 2 stroka česna;
- poper in sol.
Priprava
Potrebno je namočiti riž, ki mora biti v vodi dve uri, po katerem se voda spoji, riž pa se posuši. Za čiščenje s čebulo in česnom moramo drobiti, po okusu dodati poper in sol. Oblikujte majhne kroglice mletega mesa in jih zvite v riž. Kroglice kuhamo v dvojnem kotlu štirideset minut.
Recept za omet za prehrano
Pogosto omleta kuhamo v rastlinskem olju in ocvrto v ponvi, vendar tistim, ki imajo gastrointestinalno bolezen, ni priporočljivo uporabljati takšne omele. Ta jed je prav tako kot nalašč za tiste, ki poskušajo izgubiti težo. Njegova priprava ne traja veliko časa in truda, in jed je zelo okusna.
Sestavine:
- jajca - 5 kosov;
- mleko - 1 steklo;
- sol, poper - po okusu.
Priprava
Pobijte jajca, dodajte mleko, sol in poper, ponovno spiramo.
Če upoštevate priporočila profesionalnih kuharjev, je najbolje, da pri pripravi takšne posode ločite rumenjake in beljakovine, nato pa združite vse sestavine. Ampak to ni potrebno.
Ampak, z dieto, 
v katerih je dovoljena uporaba beljakovin, morate ločiti rumenjake, dodajte mleko, sol in poper, premagajte.
Uporabite zavitek hrane, ki prelije mešanico jajc in mleka, kravato.
Napolnite posodo z vodo 10 centimetrov in jo zavrite. Ko vrela voda, je treba v njej postaviti omletno vrečko, narediti požar tišji in kuhati omlet deset minut.
Po pripravljenosti, da vzamete in izrežete paket, položite omlet na ploščo. Dokončano!